¿Cuáles son las cinco palabras secretas de Zhou Youguang para la longevidad?

El Sr. Zhou Youguang vivió una larga vida: la gente no muere de hambre, sino de comer. ¡Nunca tomo suplementos! Tenga una mente amplia y viva una larga vida. ¡No estoy enojado por nada! ¡Cuanto más sencilla sea la vida, mejor! ¿Perseverar hasta ser viejo? ¡"Tres no"! La vida matrimonial debería ser "salud por Mei Qi".

Una vida larga y saludable es el deseo común de la humanidad. Todos esperan poder "vivir para siempre". Con el avance de la ciencia y la tecnología y el desarrollo de la economía social, si todos pueden cuidar y prestar atención a su propia salud y mantenerla de manera razonable y científica, vivir hasta los 100 años no es un sueño.

Si una persona quiere vivir sanamente hasta los 100 años, el equilibrio psicológico representa más del 50%, la dieta razonable representa el 25% y los demás representan el 25%. Hong Zhaoguang, experto jefe en educación sanitaria del Ministerio de Salud, cree que el papel del equilibrio psicológico supera la suma de todas las medidas y productos sanitarios. Quien pueda mantener el equilibrio mental tiene la llave de oro de la salud.

Según el informe estadounidense "Reader's Digest", el premio Nobel de Fisiología o Medicina 2009 resumió la "llave de oro" para retrasar el envejecimiento humano, es decir, mantener un buen estado mental: primero, optimismo, y segundo, la importancia de la vida. Tener metas.

¡Las relaciones interpersonales son lo primero!

Después de veinte años de investigación, los profesores de psicología estadounidenses Howard Friedman y Leslie Martin han resumido algunos factores decisivos que afectan la esperanza de vida. Inesperadamente, ¡las “relaciones interpersonales” ocuparon el primer lugar!

Las investigaciones demuestran que las relaciones son más importantes de lo que crees. Las relaciones pueden ser más importantes que las frutas y verduras, el ejercicio regular y los exámenes físicos regulares.

Una encuesta de seguimiento de 268 hombres realizada por la Facultad de Medicina de Harvard también encontró que lo verdaderamente importante en la vida de una persona es la relación con los demás, y la falta de apoyo social es tan perjudicial para la salud como fumar y no hacer ejercicio.

Las buenas relaciones interpersonales amortiguan el estrés y son buenas para la salud del corazón. El estrés mental a largo plazo debilitará el sistema inmunológico, acelerará el envejecimiento celular y, en última instancia, acortará la vida humana entre 4 y 8 años.

Las personas populares generalmente están de buen humor y sus cuerpos secretan grandes cantidades de hormonas beneficiosas, enzimas y acetilcolina. Estas sustancias pueden ajustar el cuerpo a su estado óptimo, lo que es beneficioso para la salud y la longevidad.