Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cómo perder peso de forma eficaz en verano?
¿Cómo perder peso de forma eficaz en verano?
Se recomienda hacer ejercicio para adelgazar y prestar atención a su dieta. Actualmente estoy haciendo ejercicio para perder peso en el verano :)
Asegúrate de desayunar, comer algo ligero al mediodía y saltear o comer algunas frutas y verduras por la noche.
Después de cenar, busca un lugar con buen ambiente y haz jogging durante más de 40 minutos. Las calorías absorbidas cada día son directamente proporcionales a la cantidad de ejercicio.
Aunque no adelgazarás rápidamente, es muy saludable :)
Uso personal. El efecto no fue muy bueno en las primeras semanas, pero hubo un efecto de 1 kg :) Pero me siento mucho mejor :)