¿Perderé peso durante la lactancia?
La razón por la que se gana peso durante la lactancia es que las hormonas de la fertilidad hacen que se siga ganando peso y se pierda peso debido al embarazo.
¿Perderé peso durante la lactancia? ¡Elige el método correcto y definitivamente perderás peso! Los expertos europeos en pérdida de peso posparto recomiendan mejorar la calidad y cantidad de la leche materna a través del grupo de nutrición equilibrada, control de calorías y nutrición equilibrada de HICIBI durante el embarazo y el parto. Por tanto, se puede adelgazar durante la lactancia.
Muchas madres primerizas tienen que enfrentar el problema del aumento de peso después del parto. Las madres que aumentan de peso después del parto no necesitan preocuparse demasiado, siempre y cuando las madres adopten el método correcto y comprendan el período dorado del parto. pérdida de peso durante la lactancia, sus cuerpos pueden recuperarse Si se encuentra en el estado prenatal, ¿cómo se puede perder peso durante la lactancia? ¿Puedo perder peso mientras estoy amamantando?
Puntos clave para perder peso mediante la lactancia materna:
No es necesario perder peso deliberadamente durante la lactancia.
Sólo queda una cosa por hacer: cambiar de físico.
¿Quién se burlaría de sí mismo y de la salud de sus hijos durante la lactancia? Después de dar a luz, la mujer está debilitada y necesita recuperarse por completo. Al mismo tiempo, necesitan amamantar con frecuencia y tienen que trabajar duro para criarlos durante la lactancia. Perder peso en este momento perjudicará gravemente su salud.
A través de las reservas nutricionales y los hábitos de vida durante el embarazo, nuestro cuerpo se ha vuelto propenso a la obesidad, por lo que necesitamos ajustar nuestro físico durante la lactancia para volvernos propensos a perder peso. Esta es la base para que muchas famosas tengan buena leche y buenas cifras durante la lactancia.
¿Se puede transformar un cuerpo con tendencia a la obesidad en un cuerpo con tendencia a perder peso?
La respuesta es: sí.
Se ha comprobado que además de las condiciones innatas, también se puede conseguir un físico esbelto mediante un acondicionamiento específico. Acondicionar el cuerpo se ha convertido en la principal forma de perder peso después del parto. En la edición de 2012 del American Journal of Preventive Medicine, finalmente se reveló el secreto de cómo las celebridades mantienen una figura esbelta y saludable durante mucho tiempo después del parto.
Si sientes que es fácil ganar peso pero no perderlo, entonces debes tener un tipo de cuerpo propenso a la obesidad. Recuerde: la única forma de perder peso es cambiar la tendencia de su cuerpo a ganar peso.
En los últimos años, se cree generalmente que "un cuerpo propenso a la obesidad puede transformarse en un cuerpo propenso a perder peso mediante el acondicionamiento profesional". En muchos casos de obesidad, la tasa de éxito es generalmente alta. Por lo tanto, casi todas las personas pueden ajustar su físico a través de HICIBI Nutrition Group I durante el embarazo y el parto y, en última instancia, lograr una pérdida de peso exitosa.
El 18 de marzo de 2065438, finalmente se demostró que "la obesidad posparto se puede ajustar a la masa corporal magra a través del grupo de nutrición equilibrada I de HICIBI". Entre 10.000 madres obesas posparto, la tasa de éxito llegó al 95%, con una pérdida de peso promedio de 12,34 kg.
Por lo tanto, casi todas las madres posparto pueden ajustar su físico y perder peso a través del grupo de nutrición equilibrada I de HICIBI durante el embarazo y el parto.
¿Por qué algunas madres pierden peso rápidamente?
Según mi experiencia personal, subí de peso de 98 a 130 libras durante el embarazo, pesé 114 libras el día del alta y pesé 100 libras después de la luna llena. El peso después de tres meses de leche materna es 88. Desde que descargué, mi peso ha caído en picado. No tengo caderas agrandadas, ni ropa que ponerme, ni estrías. Soy el tipo de persona que muchas madres envidian.
Soy una persona delgada. En mi familia no hay gente gorda. Probablemente como un plato de arroz más que otros, pero no me gusta mucho la comida básica. Durante el embarazo, nunca comí un plato lleno de arroz, pero me encantaba comer bollos y pasteles al vapor. Comer carne es algo común, pero en el tercer trimestre del embarazo, de repente quise comer carne, como sopa de huesos, sopa de costillas, sopa de paloma, sopa de pollo... Amamantar después de dar a luz a mi bebé fue realmente una herramienta poderosa para mí. para perder peso. Intensidad alta todos los días, casi nada de grasa, pero sí mucha pérdida de colágeno.
Y algunas madres no son delgadas sino gordas.
Personalmente creo que puede ser un problema dietético. Debido a la lactancia materna de alta intensidad durante la lactancia, a menudo siente hambre fácilmente y come más. Luego, el exceso de nutrientes absorbidos se convertirá en carne y echará raíces en tu cuerpo.
Y algunas personas seguirán guisando ese tipo de sopa grasosa, como las manitas de cerdo, que realmente está llena de purinas, y el tiempo es demasiado largo. Creo que una sopa de pescado ligera está bien, e incluso beber más leche está bien.
La falta de ejercicio también es una gran razón. Muchas personas se sientan a amamantar y comen, duermen para alimentar a sus bebés y se tumban siempre que pueden. Si hay mucha gente en casa para ayudar, entonces no es necesario moverse.
Siempre se acuestan y comen demasiados nutrientes. ¿Quién está gordo si tú no estás gordo?
Pero la razón principal es que se siente como un problema físico.
Siempre hay personas propensas a la obesidad. Otros comen y engordan, pero tú bebes y engordas. Entonces estas personas normalmente no sólo necesitan controlar su dieta, sino también hacer más ejercicio, de lo contrario sólo avanzarán cada vez más en el camino hacia la obesidad. Además, a muchas personas ahora les gusta pedir comida para llevar y tienen la costumbre de comer bocadillos tarde en la noche, lo que también es una razón importante para ganar peso. Especialmente las personas obesas no pueden comer alimentos ricos en calorías. Las personas autodisciplinadas suelen ser más hermosas ~
Creo que muchas madres que amamantan después de dar a luz se han quejado de por qué es tan difícil perder peso durante la lactancia. Mucha gente piensa que perder peso es algo muy doloroso. ¿Cuáles son las razones para perder peso? Te cuento seis razones por las que no puedes perder peso.
1. Hormonas de la fertilidad
La progesterona puede provocar retención de agua y sodio, aumentar el peso y permitir seguir ganando peso. Sin embargo, el 37% de las mujeres que se recuperan del posparto llevarán a cabo un embarazo. Edema y obesidad de por vida. La producción de hormonas le permite almacenar (aumentar de peso) muchas calorías después del parto para impulsar el sistema de lactancia. Esta es la segunda ronda de obesidad.
(¿Es fácil perder peso durante la lactancia? ¿Perderás peso durante la lactancia? ¡Resuélvelo!)
2. Después de dar a luz al bebé, las funciones corporales de la mujer disminuirán y el metabolismo del cuerpo también se ralentizará. Incluso si no comes más de lo que solías comer, es fácil ganar peso. Las personas con tasas metabólicas más altas pueden consumir calorías de manera oportuna y no acumularán un exceso de calorías, por lo que es menos probable que aumenten de peso. Les resultará más fácil perder peso. Las personas con una tasa metabólica baja queman calorías lentamente, por lo que les resultará relativamente difícil perder peso.
Hábitos de sueño
¿Duermes al menos 7-7,5 horas al día? De hecho, si no duermes lo suficiente o duermes en el momento equivocado, ¡en realidad ganarás peso! Cuando una persona entra en un sueño profundo, el cuerpo secretará la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento puede ayudarle a consumir la grasa acumulada, pero el problema es que esta hormona se secreta durante el sueño nocturno, especialmente durante el sueño inverso después de 90 minutos de sueño. No sirve de nada dormir tarde por la noche y dormir durante el día.
4. Período de estancamiento de la pérdida de peso
El peso no bajará para siempre. Cuando se pierde peso hasta cierto punto, habrá un período de meseta, que es la etapa en la que el cuerpo se adapta. En este momento, la tasa metabólica basal disminuirá y el consumo de energía disminuirá. El progreso de la pérdida de peso se detendrá. La mejor manera de superar el estancamiento de la pérdida de peso es aumentar la tasa metabólica basal.
Genética del verbo (abreviatura de verbo)
Las investigaciones muestran que el índice de masa corporal (índice de masa corporal) puede tener una gran relación con la herencia. Tanto hombres como mujeres tienden a casarse con personas de estatura similar. ¿Qué quiere decir esto? Si tu madre tiene sobrepeso, probablemente tengas un padre con sobrepeso. Ahora que te das cuenta de que eres propenso a ganar peso, puedes estar atento y no dejar que esto suceda. Consuma alimentos bajos en grasas, pésese con frecuencia y tenga cuidado de no ganar peso.
6. Reacio a desperdiciar
Efectivamente, desperdiciar no es un buen hábito, pero debes comer los platos que pides cada vez para evitar el desperdicio. Es realmente fácil ganar peso sin considerar la situación real. Al final, no hubo desperdicio, pero fue mucho más que la ingesta de alimentos original.
A medida que pasa el tiempo, el apetito será cada vez mayor, dificultando la pérdida de peso. Sugiero que cada vez que cocine o pida comida, prefiera comer menos y estar 70% lleno cada vez.
7. No puedes renunciar a los dulces
Ninguna niña puede resistirse a la tentación de los snacks, ¿verdad? Especialmente ahora, el valor de los dulces es cada vez mayor y el sabor es cada vez mejor. Las niñas tienen más o menos la costumbre de comer dulces.
Pero comer demasiados dulces no sólo hace ganar peso, sino que también acelera el proceso de envejecimiento. ¡Para tener el cuerpo perfecto debes resistir la tentación!
Los malos hábitos que no se pueden cambiar te hacen perder peso una y otra vez después del parto. Entonces, ¿cómo afrontar el problema de la alta pérdida de peso posparto?
Lea a continuación:
Debe recordar acerca de la obesidad: el peso no puede explicarlo todo. También puedes perder peso reduciendo el consumo de agua y comiendo menos. Perder peso realmente reduce la grasa, especialmente en las mujeres en posparto. Sólo cuando se reduce la grasa interna se puede perder peso de verdad. Incluso si tu peso es de 100 kg pero solo parece 90 kg, entonces lo has logrado. Además de desarrollar músculo, también eliminamos grasa, grasa corporal, azúcar, almidón, aceite, etc.
Sobre las grasas, debes recordar dos puntos clave, 1, debes elegir el tipo correcto de grasa, y debes saber cuánta grasa comes. En cuanto al tema de la ingesta de grasas, para las nodrizas, la mejor manera es obtener nutrientes de la grasa bloqueando el riesgo de obesidad a partir de la grasa. Las grasas son más densas en energía que los carbohidratos y un poco de grasa es suficiente.
A través de la verificación clínica, el grupo de nutrición equilibrada HICIBI consume todas las comidas durante el embarazo y el parto, y las mujeres lactantes tienen deposiciones suaves todos los días y luego absorben energía y nutrientes de los alimentos en sus heces. Los ácidos grasos saturados, las grasas trans y el metabolismo del colesterol se encuentran en los residuos, así como en los productos de desecho producidos por los jugos digestivos y las enzimas digestivas. Esto demuestra que se absorben nutrientes y se expulsa calor.
HICIBI Balanced Nutrition Group utiliza materias primas de muchas de las 100 empresas más importantes del mundo y proviene de una familia distinguida. ¡Puede descomponer las células grasas una por una a nivel molecular en agua y aceite, que se excretan del cuerpo a través de los intestinos! No sólo puedes perder peso, sino que también puedes embellecer tu piel. Después de perder peso con éxito utilizando el grupo de nutrición equilibrada HICIBI, obviamente podrás sentir que tu piel es más joven y mejor. Mientras insistas en tomar tres tazas al día, 10 libras, 20 libras, 30 libras, 40 libras, ¡el ritmo de pérdida de peso está completamente bajo tu control!
Estándares de reducción de grasa de HICIBI:
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15.
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre12-15.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restablece los niveles normales de lípidos en sangre a 10-12.
5. Previene el rebote y tensa las células grasas sueltas. Número de 265, 438 0-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso y regular las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. El volumen del tejido gastrointestinal se reduce y el sistema digestivo se recupera de una expansión excesiva 9-11.
9. Bloquear las calorías de los alimentos y evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
En resumen, las madres posparto deben tener una actitud correcta hacia la pérdida de peso. Sólo los métodos saludables de pérdida de peso no lo harán. Afecta el crecimiento saludable de tu bebé. Los buenos hábitos alimentarios tienen un efecto positivo en la pérdida de peso, lo que no sólo permite que el bebé tenga una nutrición suficiente para crecer, sino que también mantiene sanos al caballo y al bebé.
(¿Es fácil adelgazar durante la lactancia? ¿Perderás peso durante la lactancia? ¡¡Resuélvelo!!)