¿Qué frutas son buenas para la salud comer en verano para adelgazar? 1. Plátano>; Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio. & gt2. Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque las fresas son plantas de bajo crecimiento y se contaminan fácilmente durante el proceso de crecimiento. Por lo tanto, es necesario lavarlo pacientemente antes de comer: primero retire las hojas, enjuáguelo con agua corriente, luego sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas". & gt3. Las uvas están especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia rica en semillas de uva que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano. & gt4. Cereza La cereza contiene un alto contenido de hierro y es una fruta especialmente adecuada para las mujeres. Tiene el efecto de nutrir la deficiencia y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es fácil sentir un sabor en la boca. Exprimir el jugo de cereza y diluirlo con agua puede ayudarte a eliminar este problema. >5.Pear>La pera es una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción. & gt6 .Naranja> La agitación emocional sostenida aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no tomar más de cuatro pastillas al día, de lo contrario podría desarrollar lo que la medicina china llama "calor", como las úlceras aftosas. & gt7. Pomelo El pomelo es una fruta que garantiza la salud humana y hace que el sistema cardiovascular funcione de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio. & gt8. Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Éste es el resultado más pragmático. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque los antioxidantes naturales fitoquímicos ricos en las manzanas pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer. & gt9. Tomate> El tomate es un súper alimento. Contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir lesiones celulares. También es rico en ácido cítrico y ácido málico, que puede eliminar el calor y desintoxicar. Protege el hígado y la diuresis, y es bueno para mejorar la salud. Excelente para la resaca. & gt10 Limón> El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas y es rico en ácido cítrico y esencia de aceite de limón, que ayuda a aumentar el contenido de enzimas del hígado, acelerar la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y eliminar. acumulación de impurezas y toxinas en el hígado. >11, ciruelas>; y alcoholismo. Pero no comas demasiado. Solía ​​​​haber un dicho que decía que "un hombre muerto yace debajo de un ciruelo" ~> 12. Sandía> La sandía es rica en agua, fructosa, vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, también es adecuado para pacientes con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, con importantes efectos curativos. >13, Carambola>; disuria.Es especialmente adecuado para pacientes con cáncer sometidos a radioterapia. Comer carambola puede proteger el daño de las mucosas, pero las personas con función renal anormal no deben comerla. & gt14. Kiwi> Rico en nutrientes, no solo puede complementar la nutrición humana, sino que también previene la formación de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo, además, también tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos; (Sin pelo es el grado superior, el pelo suave es el segundo mejor y el pelo duro es el peor~~) > 15. Lychee > tiene los efectos de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y embellecer. Comer lichis con regularidad puede nutrir el bazo, el hígado, la cara y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que comer lichis con regularidad puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.

>16, Mulberry>; Hay dos tipos de blanco y negro, ambos comestibles. Dulce y frío, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y mejora la vista. (Todavía tiene un sabor negro cuando se hierve, pero demasiado dulce cuando está blando) > 17. Longan > Longan es dulce y tiene las funciones principales de apetecer, fortalecer el bazo, nutrir la sangre, calmar la mente, tonificar las deficiencias y aumentar la sabiduría. "La Materia Médica de Shen Nong" también decía que los cinco órganos internos son terribles, anorexia, veneno para insectos, etc. & gt18. Piña> La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca es de gran ayuda para la digestión y la absorción. & gt19, Durian> es rico en proteínas y lípidos, tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo y es una buena fuente de nutrición a partir de frutas. Durian tiene un olor especial y cada persona lo siente de manera diferente. Algunas personas encuentran que huele a caca de gato, mientras que otras lo encuentran muy fragante. El nombre original de Durian es Mangostán. Delicada y refrescante, suave pero no grasosa, es tan famosa como el durian y conocida como la "Reina de las Frutas". El mangostán contiene una sustancia especial que tiene el efecto de reducir la sequedad, refrescarse y ser antipirético. También es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo. Tiene un buen efecto sobre la debilidad física, la desnutrición y las enfermedades. Efecto acondicionador. & gt21, Fruta del dragón> Rica en nutrientes, funciones únicas y excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados. & gt22. Melocotón> es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede aliviar el calor del verano y calmar la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Se le conoce como el "fruto de los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. . El melocotón es rico en nutrientes, especialmente hierro, y es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin, promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. A ZA A ZA/dd respondida el 03-09-2007 10:55 Respuesta satisfactoria 1. La fibra es buena para el cuidado de la piel. La fibra de la fruta es la pectina, que ayuda a defecar. El contenido de fibra también promueve las funciones metabólicas del cuerpo. Porque las frutas pueden aumentar la excreción y el metabolismo del cuerpo, lo que es beneficioso para perder peso. 2. Las vitaminas embellecen a las personas. Los principales nutrientes que aportan las frutas son las vitaminas, de las cuales la vitamina C y la vitamina A son las más importantes. La vitamina C de las frutas no se pierde tanto al cocinar las verduras, por lo que es un suplemento natural de vitamina C. La vitamina C puede retrasar el envejecimiento y es un nutriente indispensable para la belleza. 3. Comer más frutas es bueno para la salud. Las frutas contienen pigmentos naturales que pueden prevenir eficazmente el cáncer. Algunas frutas que contienen betacaroteno se convertirán en vitamina A después del consumo del cuerpo humano, lo que puede evitar que los radicales libres dañen las células. Además, la sustancia anticancerígena de los cítricos, la luteína biológica, puede ayudar a convertir los carcinógenos liposolubles en sustancias solubles en agua, lo que favorece la excreción. 4. La fruta puede ayudar a moldear tu cuerpo. Las frutas ricas en vitamina C pueden favorecer el metabolismo del organismo y son adecuadas para personas que quieren perder peso. Guayaba, uvas, cítricos, sauce, pomelo, limón, etc. Todos ellos pueden añadir vitalidad al metabolismo del cuerpo, por lo que deben tomarse con moderación. (2) Malentendidos sobre el consumo de frutas: se cree que comer frutas con el estómago vacío puede ayudar a digerir manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas. Estas frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como el ácido málico y el cítrico). ácido, ácido tartárico, etc.), que puede provocar irritación de la mucosa de la pared gástrica y es muy perjudicial para la salud del estómago. Especialmente en el caso de los niños, comer fruta con el estómago vacío antes de las comidas también afectará la calidad de la cena. Con el tiempo, la falta de tal o cual nutriente puede provocar fácilmente una indigestión, lo que es extremadamente perjudicial para el crecimiento y desarrollo de los niños. Piensa que la fruta se puede consumir como comida. Muchas mujeres de cuello blanco creen que comer fruta en la cena no solo puede perder peso, sino que también contribuye a la belleza, matando dos pájaros de un tiro. De hecho, esta visión es errónea. Con el tiempo, no sólo provocará cabello seco y piel dañada, sino que también provocará resfriados frecuentes, anemia, deficiencia de zinc y dificultades laborales o de aprendizaje. Comer fruta en la cena, sin importar cuánta o no, no puede consumir suficientes proteínas, grasas, calcio, hierro, zinc y otros micronutrientes. Porque las frutas no contienen estos nutrientes o contienen muy pocos. El contenido de agua del fruto representa el 80%, y los azúcares compuestos principalmente por glucosa, fructosa y sacarosa representan el 10%. Por lo tanto, las frutas no deben consumirse como alimento principal. Las frutas deben ser el alimento principal y las frutas como complemento. La gente piensa que es mejor comer más frutas. En nutrición, no importa qué nutrientes o alimentos, debemos prestar atención hasta cierto punto. Estudios extranjeros han demostrado que la ingesta excesiva de fructosa provocará una deficiencia de cobre en las personas, lo que provocará un aumento del colesterol en sangre y enfermedades coronarias. Las frutas con alto contenido de azúcar incluyen manzanas, peras, naranjas, caquis, sandías, melocotones, etc. Por tanto, comer demasiada fruta también es perjudicial para el organismo. Lo mismo ocurre desde la perspectiva de la medicina tradicional china: las manzanas, por ejemplo, son frescas por naturaleza y contienen mucho potasio.