¿A qué debes prestar atención al beber agua para adelgazar? ¿A qué debes prestar atención al beber agua para adelgazar?

Aunque beber agua puede ayudar a adelgazar, no se debe beber mucha agua de una sola vez para adelgazar, ya que esto no tendrá efecto adelgazante. Por el contrario, beber demasiada agua durante un corto período de tiempo puede provocar dilución de electrolitos e intoxicación por agua. Lo mejor es controlar la cantidad de agua que bebe todos los días, entre 2000 y 2500 ml. Beba con menos frecuencia, unos 200 ml cada vez.

"Intoxicación por agua": La tasa diurética máxima sostenida del riñón humano es de 16 ml por minuto. Una vez que la velocidad de bebida excede este estándar, el exceso de agua hará que las células se hinchen y provoquen hiponatremia por deshidratación, que generalmente provoca síntomas como mareos, vómitos, fatiga y taquicardia. En casos graves, convulsiones, coma e incluso vida. pueden ocurrir condiciones amenazantes.

Presta atención a la velocidad de pérdida de peso bebiendo agua.

Si bebes agua para adelgazar, debes beberla a pequeños sorbos. Beber demasiado rápido y demasiado fuerte no sólo es perjudicial para la pérdida de peso, sino que también puede hacer que tragues mucho aire, provocando hipo o hinchazón, o incluso intoxicación por agua.

Bebe agua para adelgazar. No espere hasta tener sed para beber agua.

Cuando practiques beber agua para perder peso, asegúrate de no esperar a tener sed antes de beber agua. En ese momento, el cuerpo en realidad está deshidratado y beber agua en ese momento no ayudará a perder peso. Lo mejor es reponer agua de vez en cuando y desarrollar el hábito de reponer agua activamente.

A la hora de beber agua para adelgazar, debes tener en cuenta que el agua caliente es mejor que el agua fría.

A la hora de beber agua para adelgazar, lo mejor es elegir agua corriente con una temperatura de unos 20-30 grados. Beber agua caliente puede ayudarte mejor a perder peso. Debido a que el agua caliente es tibia, puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, acelerar el flujo sanguíneo gastrointestinal, acelerar la digestión de los alimentos, aumentar las enzimas biológicamente activas en el cuerpo, promover el metabolismo, acelerar el metabolismo, promover la transpiración y la desintoxicación y ayudar a mejorar la salud del peso. pérdida.