Ajustes dietéticos durante el confinamiento: Beber agua también es importante.

Madres primerizas, ¿lo sabías? ¡Los ajustes dietéticos durante el confinamiento son realmente críticos! Especialmente el agua potable, ¡hay muchas cosas a las que prestar atención! Para mantener un buen equilibrio agua-sal, no sólo hay que entender el arte de beber agua, sino también evitar algunos malentendidos habituales.

Comer menos alimentos salados.

Los alimentos ricos en sal pueden interferir con tu sistema endocrino, haciendo que sudes más fácilmente y provocando una pérdida de agua más grave. Así que, por el bien de la salud, ¡trata de mantenerte alejado de los alimentos con sabores fuertes!

Asegura la diversidad nutricional

¡Durante el confinamiento, tu alimentación debe ser equilibrada! Los alimentos ligeros como la sopa de ñame y la sopa de hongos blancos son buenas opciones. Esto no sólo puede complementar los nutrientes necesarios, sino también mantener el equilibrio de agua y sal.

El agua de lichi es una buena opción.

Si crees que beber agua directamente puede romper fácilmente el equilibrio agua-sal, puedes intentar complementarlo con comida o fruta. Cocinar un poco de sopa de pollo, sopa de pescado o leche son buenas opciones.