¿Cómo reducir el trasero de la tía y las patas de elefante? ¿Cuáles son dos formas de darle una curva atractiva a la parte inferior del cuerpo?

Cuando las personas llegan a la mediana edad, sus cuerpos sufren muchos cambios. En el pasado, creían que ser gordo, bello y rico eran signos de felicidad. La obesidad es ahora la causa fundamental de muchas enfermedades. Por tanto, perder peso es imperativo. ¿Cómo perder el trasero y las patas de elefante de Big Mom? Aquí hay dos acciones muy efectivas para presentarle.

1. ¿El ejercicio de sentadillas puede ayudarte a perder peso en el momento adecuado?

Las nalgas de la tía y las patas de elefante son el estándar para la figura de una tía. La grasa se acumula en las nalgas y no se mantienen con el ejercicio adecuado, por lo que se forma una fea acumulación de grasa. Las sentadillas nos ayudan a perder glúteos gordos y patas de elefante. Es un ejercicio aceptado y amado por las celebridades. Las sentadillas tienen muchos beneficios especiales. Pueden ejercitar la fuerza de los músculos de nuestra cintura, así como las curvas de nuestras caderas y piernas. Ponerse en cuclillas 50 veces al día nos ayuda a mantener la respiración aeróbica y, al mismo tiempo, puede quemar rápidamente por completo los músculos de los glúteos y las piernas. Pero antes de hacer sentadillas, debemos calentar para evitar daños en las rodillas y los músculos de la cintura. ?

2. ¿Publicar una estación de pared antes de acostarse y respetarla todos los días?

De pie en la pared, esta acción es familiar para todos. Hemos estado expuestos a esta acción desde la infancia. Cada vez que cometemos un error, el maestro o los padres nos castigarán y nos pararemos en la pared. Cuando era niño, pensaba que esta acción era vergonzosa. Ahora siento que esta acción realmente nos ayudó. Antes de acostarse es el mejor momento para adelgazar. Los talones deben estar lo más cerca posible de la pared y las nalgas deben estar lo más cerca posible de la pared, para que la espalda pueda estar lo más cerca posible de la pared. Cumplirlo durante 15 minutos todos los días no solo ejercita los músculos y las curvas de nuestros glúteos y piernas, sino que también ejercita la curva de nuestra cintura, haciéndonos más bellas. ?

El trasero de la tía no es tan bonito como el de Tao Zi. Las patas del elefante son tan fuertes y feas que no puede caminar. Estos son productos de la obesidad y no es fácil perder peso. Esto requiere que seamos persistentes y encontremos formas de quemar grasa rápidamente. ¿Recuerdas las sentadillas y las estaciones de pared mencionadas anteriormente? ?