Métodos de movimiento del Wing Chun
Introducción: El Wing Chun, uno de los estilos de boxeo del sur de China, puede desempeñar un muy buen papel en el cuidado de la salud, la prevención y el tratamiento de enfermedades. Según los expertos en salud, el Wing Chun es muy adecuado para que lo practiquen los trabajadores. Echemos un vistazo a los efectos nutritivos del Wing Chun.
"Jia Yang" y "Ma Bu" son el primer nivel del Yin y el Yang.
Comer en exceso y tomar bebidas frías en verano puede dañar fácilmente el sistema digestivo humano, reducir su función, provocar un desequilibrio del yin y el yang y provocar enfermedades. Entonces, ¿cómo podemos equilibrar el yin y el yang en el cuerpo? Los expertos sugieren que también podríamos probar el caballo en Wing Chun.
“El movimiento conduce al yang” y los “pasos de caballo” favorecen la estimulación de la energía yang del cuerpo, permitiéndole ejercer mejor sus funciones y efectos en el cuerpo humano, haciendo que las personas estén enérgicas, llenas de vitalidad y ágil, físicamente fuerte. También puede probar el "Paso Yangma" con abrazaderas de dos dedos: separe los pies un poco más que el ancho de los hombros, tire de los tendones del segundo dedo de ambos pies hacia adentro y hacia atrás y, al mismo tiempo, los lados internos. Las articulaciones de la cadera también se atraen entre sí y la fuerza converge en los huesos. Es beneficioso para equilibrar el yin y el yang y aumentar la resistencia del cuerpo.
Los "dedos en la base del codo" ayudan a las articulaciones
En los trabajadores de oficina, el uso prolongado del teclado y el mouse de la computadora puede causar el síndrome de la articulación de la muñeca, que a menudo se conoce como "Síndrome de la articulación del teclado". Los síntomas principales son dolor en el dedo índice o medio, entumecimiento y debilidad de los músculos del pulgar, lo que puede provocar daño a los nervios y posterior atrofia de los músculos de la mano. Además, el codo suele estar más bajo que la muñeca y la mano está elevada. Los tendones nerviosos a menudo se comprimen. La mano comenzará a entumecerse, los dedos perderán flexibilidad y, a menudo, se producirán dolores en las articulaciones. ¿Existe alguna forma de aliviar los síntomas anteriores? Es posible que los trabajadores de oficina deseen practicar Wing Chun con los dedos en la base de los codos.
El dedo índice es una técnica característica del Wing Chun. Al practicar, debes prestar atención a tocarlo con libertad y facilidad, con riqueza y flexibilidad, como el ratán o el resorte. Parece ligero y débil, pero en realidad es fuerte y afilado. La técnica específica consiste en marcar una línea recta con la palma derecha desde la axila izquierda hasta la línea media delantera, apuntando hacia adelante, con la palma mirando al suelo, tocando directamente la garganta. La palma izquierda se coloca inmediatamente debajo del codo derecho, con la palma derecha. palma hacia adelante, la palma hacia el suelo y hacia el lado derecho. Esta tecnología moviliza completamente las articulaciones metacarpofalángicas, del codo, del hombro y de la muñeca durante la práctica, ayudando a prevenir y aliviar los síntomas del "codo de teclado".
El Qi de Riñón vuelve a la esencia
En verano, muchas personas suelen sentirse apáticas y carentes de "energía y espíritu", lo que reduce en gran medida la eficiencia del estudio y el trabajo. En este momento también podríamos probar el Qigong del Wing Chun. Wing Chun Qigong no es complicado, es sencillo y práctico. Por ejemplo, el arte de restaurar el qi del riñón a su estado original es la habilidad de nutrir el qi del Wing Chun. Fue creado por el maestro contemporáneo de Wing Chun, el Sr. Shun Neng, basándose en los principios básicos del "Dharma Yi Jin Jing" y combinado con la práctica. El momento adecuado para practicar el arte de devolver el qi del riñón a su origen es durante la hora del riñón (es decir, de 5 a 11 p. m.). Durante este período de tiempo, el ejercicio puede activar los riñones para absorber el qi interno, lo cual es beneficioso para la salud del corazón y los riñones, nutre los cinco órganos internos, practica el qi y la esencia y repone la esencia y los riñones.
Para los trabajadores de oficina, es útil practicar la postura preparatoria: párese con las piernas separadas de forma natural, ligeramente a la altura de los hombros. Mantenga los hombros nivelados y relaje todos los músculos y articulaciones. Las manos cuelgan naturalmente, las palmas una frente a la otra, los dedos muy juntos, especialmente el dedo medio y el anular, y la nariz no se reprime deliberadamente. No es necesario mantenerlo en el abdomen, simplemente dejar que siga su propio curso. Los labios están ligeramente cerrados y la punta de la lengua se presiona ligeramente sobre el paladar (lo que favorece la secreción de fluidos corporales). La medicina tradicional china cree que los fluidos corporales tienen la función de nutrir y nutrir la "base adquirida" del ser humano. Bazo y estómago para consolidar la base y proteger la "base innata" de los riñones. Los ojos están ligeramente cerrados (evite la respiración irregular).
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