Cómo dar a luz científicamente en verano
¿Cómo hacer científicamente el confinamiento en verano? Una madre que acaba de dar a luz tiene muy poca resistencia e inmunidad. Este es un período extraordinario. Debes prestar atención a tu salud y comer ligero. A continuación he descubierto cómo realizar científicamente el confinamiento en verano.
Cómo practicar científicamente el confinamiento en verano 1 Para las mujeres, el confinamiento también es un periodo especial en sus vidas. Las mujeres que están en confinamiento deben prestar atención a muchos aspectos, ya sea la alimentación o la vida diaria. De lo contrario, si no tienes cuidado, no solo afectará la recuperación del cuerpo después del parto, sino que también te enfermará al mismo tiempo, por lo que deberás confinar para recuperarte. Entonces, ¿cómo llevar a cabo científicamente el confinamiento en verano? vamos a ver.
El confinamiento científico en verano debe prestar atención a los siguientes aspectos:
1 Vestimenta: Prevención de resfriados durante el confinamiento, por lo que conviene llevar ropa y pantalones largos incluso en verano, calcetines finos, preste atención al material de algodón, que es cálido, absorbente del sudor y transpirable. Use calcetines cuando duerma para evitar que sus pies se enfríen. La ropa durante el confinamiento debe lavarse y cambiarse con frecuencia, especialmente después de sudar, para evitar resfriarse.
2. Dieta: La dieta de confinamiento puede pasar gradualmente de alimentos líquidos a una dieta normal. Podrás ingerir algunos alimentos de fácil digestión en los pocos días posteriores al parto. Gachas de avena, fideos, etc., luego gachas, luego arroz, pasta, preste atención a comer comidas pequeñas con frecuencia, beber agua con azúcar moreno de manera adecuada, complementar con hierro, diuresis para promover la descarga de loquios, evitar bebidas frías y alimentos picantes y flatulentos, comer más verduras. y frutas ricas en fibra vegetal, previenen el estreñimiento posparto.
3. Entorno de vida: la temperatura ambiente de las mujeres embarazadas durante el parto no debe ser demasiado alta, preste atención a la ventilación, evite cerrar puertas y ventanas y mantenga fresco el aire interior. Para evitar que la madre se resfríe cuando la habitación está ventilada, puede ir primero a otra habitación. Si la humedad interior es demasiado alta, puede utilizar la función de deshumidificación del aire acondicionado para mantener la humedad en torno al 55%. Si hace demasiado calor, el uso del aire acondicionado puede mantener la temperatura interior en torno a los 25°C.
4. Actividades: El posparto no significa estar acostada todo el tiempo. Las madres deben levantarse de la cama y moverse lo antes posible después de dar a luz. Generalmente, puedes levantarte de la cama y dar un paseo el segundo día después del parto, o hacer algo de gimnasia sencilla, que es útil para la recuperación posparto. Realice paseos frecuentes durante el confinamiento, pero tenga cuidado de no levantar objetos pesados. Cuando hace buen tiempo, pueden tomar el sol durante un rato, lo que puede favorecer la absorción de calcio.
El confinamiento científico de la mujer posparto en verano implica principalmente disposiciones y ajustes razonables en los aspectos anteriores, como vestimenta, alimentación, cuidado ambiental, actividades diarias, etc., que juega un papel importante en la recuperación del el cuerpo de la madre. Mientras realice el confinamiento de manera científica, no solo podrá recuperarse más rápido, sino que también podrá evitar la aparición de algunas enfermedades del confinamiento. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben prestar más atención a la comida y la ropa durante el período de parto y hacer arreglos y ajustes razonables.
¿Cómo dar a luz científicamente en verano? 2 1. Utilizar correctamente el aire acondicionado.
En la vida, muchas suegras tienen prohibido encender el aire acondicionado porque las madres son propensas a resfriarse después del parto. Sin embargo, según los expertos, si la temperatura interior es demasiado alta en verano, se puede utilizar el aire acondicionado de forma adecuada y mantener la temperatura ambiente entre 25 y 28 °C, para evitar el golpe de calor puerperal causado por una temperatura interior excesiva.
2. Disipar el calor de manera oportuna
Debido a la poca resistencia corporal de la madre, algunas madres primerizas optarán por cerrar puertas y ventanas o cubrirse la cabeza, lo que puede provocar un golpe de calor. Según los expertos, la temperatura en verano es alta, si no se baja a tiempo, puede provocar fácilmente un golpe de calor, que no favorece la recuperación posparto.
3. Precauciones para bañarse y lavarse el cabello después del parto
En verano creo que muchas personas no soportan no bañarse o lavarse el cabello durante un mes. También es antihigiénico y puede causar fácilmente inflamación de la piel, picazón, infección de la herida perineal y otros síntomas. Por lo general, si das a luz de forma natural, puedes bañarte entre 3 y 7 días después del parto. Recuerda usar agua tibia y secarte inmediatamente después del baño para evitar resfriarte. Después de la cesárea, depende de la recuperación de la herida. Generalmente, sólo se puede bañar 2 semanas después del parto.
4. Comer algunas frutas de forma adecuada
Comer algunas frutas de forma adecuada durante el periodo de confinamiento en verano puede reponer vitaminas y agua en el organismo y prevenir el estreñimiento y el golpe de calor. Sin embargo, no coma frutas que estén demasiado frías durante los 3 a 4 días posteriores al parto, y no coma frutas que hayan estado dejadas durante mucho tiempo todos los días.
5. Evita las bebidas frías
No comas alimentos crudos o fríos después del parto. Esto se debe a que después de dar a luz a un niño, la madre pierde su Qi y su sangre. La comida fría no favorece el enriquecimiento del Qi y la sangre, no favorece la descarga de estasis sanguínea y loquios, y puede causar fácilmente problemas gastrointestinales.
En verano, si la madre tiene sed y suda mucho, puede beber más agua tibia, comer algunas frutas y evitar las bebidas heladas.
6. Necesidades básicas de la vida
En verano, usar demasiada ropa puede provocar fácilmente un golpe de calor, por lo que la ropa de la mujer embarazada debe ser holgada, cómoda y absorbente del sudor. transpirable y moderadamente cálido. Preste siempre atención a una dieta equilibrada. Consuma más proteínas y coma algunas frutas de forma adecuada, lo que puede ayudar a que el útero se recupere. El lugar donde vive habitualmente debe mantener una buena circulación de aire y suficiente luz solar. Esto se debe a que los ambientes húmedos y oscuros pueden provocar fácilmente infecciones bacterianas. Puedes hacer ejercicio adecuadamente en la vida diaria y evitar trabajos pesados para evitar tocar la herida y provocar su ruptura. Mantente de buen humor.
Es muy importante que una madre cuide a su bebé durante el próximo mes, lo que puede resultar más complicado en verano. Pero el cuidado cuidadoso diario es esencial. En realidad, hay muchas cosas a las que prestar atención sobre cómo llevar a cabo el confinamiento científicamente. Ustedes, madres primerizas, deben tener algunos conocimientos en esta área, que pueden ayudar a su cuerpo a recuperarse después del parto.
¿Cómo practicar científicamente el confinamiento en verano? 3 1. Presta atención al descanso.
El descanso es lo más importante durante el confinamiento. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención a tu sueño y no cansarte demasiado, pero también debes tener cuidado de no quedarte en la cama durante un mes. Por lo general, el segundo día después del nacimiento del bebé, la madre debe moverse y hacer ejercicio, lo que resulta útil para la recuperación posparto.
2. Presta atención a la recuperación del útero.
Presta atención a la recuperación del útero tras el parto y observa el cambio de color de los loquios. En circunstancias normales, los loquios cambiarán de rojo a blanco, la cantidad disminuirá gradualmente y el olor cambiará de sanguinolento a inexistente. Los loquios suelen desaparecer después de un mes. Si los loquios están sucios o anormales, busque atención médica de inmediato. Recuerde acudir al hospital para un control posparto entre 6 y 8 semanas después del parto.
3. Mantente feliz.
Las mujeres posparto pueden sufrir depresión posparto debido a cambios fisiológicos y fragilidad mental a medida que aumenta el estrés. Por lo tanto, se debe mantener una atmósfera feliz en el hogar. En particular, los maridos deben ser más considerados con sus esposas y brindarles apoyo espiritual y diario.
4. Organiza adecuadamente tu alimentación
En los primeros días después del parto, la madre está muy débil y necesita recuperar sus propias funciones fisiológicas y cuidar la lactancia al mismo tiempo. . Por tanto, es necesario reponer el organismo con suficiente energía calórica y diversos nutrientes, al mismo tiempo que se debe tener en cuenta la función gastrointestinal que aún no se ha recuperado del todo, mantener una dieta ligera y equilibrada, e ingerir algunos snacks o snacks. Condimentos según tu propio gusto para aumentar el apetito.
5. Mantener limpio e higiénico.
A partir del segundo día después del parto, la madre puede peinarse, cepillarse los dientes y enjuagarse la boca como de costumbre. Cepillarse el cabello suavizará el flujo sanguíneo y ayudará a mejorar su estado de ánimo. Si tienes problemas con las encías, puedes envolverte los dedos con una gasa y enjuagarte la boca primero, lo que puede activar la circulación sanguínea y fortalecer los dientes.
6. Haga ejercicio adecuadamente
Insistir en los ejercicios físicos necesarios y hacer algo de gimnasia posparto en el segundo mes puede restaurar bien su físico y su forma.
7. Nunca tengas relaciones sexuales.
Después de experimentar el trauma del embarazo y el parto, los órganos reproductores femeninos deben tardar un tiempo en volver a la normalidad. El cuerpo materno tarda unos dos meses en recuperarse por completo. Es mejor que las madres juzguen que sus cuerpos se han recuperado completamente mediante un examen posparto antes de comenzar la vida sexual. Es mejor tomar medidas anticonceptivas dentro de 1 año después del parto para dar tiempo a que el útero se recupere por completo.