¿Es bueno para la salud comer más verduras y menos verduras?

Cuando muchas personas que han estado fuera de casa todo el año regresan a casa, sus padres y mayores siempre dirán en la mesa: come más, no comas demasiado. Este es el amor que los padres tienen por sus hijos. Creen que los nutrientes provienen de las verduras y la carne. El arroz sólo llena el estómago, pero no aporta nutrientes. Pero, ¿comer más y menos verduras es realmente bueno para la salud? Déjame decirte desde cuatro ángulos.

1. Desde la perspectiva de la salud y la enfermedad.

Si las personas comen platos ricos en grasas y proteínas y bajos en fibra durante mucho tiempo, fácilmente pueden causar daños al cuerpo. Mucha gente tiene la percepción de que las verduras contienen sustancias beneficiosas para el cuerpo humano. Las verduras no son alimentos ricos en grasas y comer más no será malo para el cuerpo. Porque muchas verduras pueden "comer" aceite, es decir, las verduras deben pasar por una gran cantidad de aceite de cocina antes de poder comerse. Si el cuerpo humano consume demasiado de estos platos, fácilmente puede provocar enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta y obesidad.

2. En cuanto a la estructura física del cuerpo humano.

En circunstancias normales, los humanos comemos alimentos básicos como arroz y pasta todos los días. El componente principal de estos alimentos básicos son los carbohidratos. De esta forma, los carbohidratos no sólo son económicos, sino que también pueden convertirse directamente en nutrientes y calorías. Además, dado que el cuerpo y los órganos humanos están compuestos casi todos de agua y los carbohidratos son la principal fuente de agua en el cuerpo, se puede imaginar la importancia que tiene para la salud humana el consumo de alimentos básicos como el arroz.

3. En cuanto a los hábitos alimentarios.

Los alimentos básicos como el arroz suelen ser insípidos. Además, el propio arroz tiene un ligero aroma. Por eso la gente nunca se cansará de comer arroz durante toda su vida, pero si comen pescado y carne grandes, se sentirán cansados ​​después de comerlo durante unos días y no querrán comerlo. Platos como pescados grandes y carnes no sólo son ricos en color y sabor, sino también ricos en aceite. Una vez que el cuerpo consume demasiado, el estómago y los intestinos inconscientemente producirán una gran irritación y asco. Por lo tanto, no es razonable comer demasiados platos grasosos, ya que fácilmente puede causar una carga muy pesada en el tracto gastrointestinal del cuerpo.

4. En lo que a la digestión humana se refiere.

Desde la perspectiva de una dieta razonable, más de la mitad de la energía térmica total que el ser humano necesita en un día proviene de los carbohidratos. Y en comparación con platos como pescados grandes y carnes, el cuerpo humano tiene una mayor capacidad para digerir alimentos básicos como el arroz. En pocas palabras, el arroz es más fácil de digerir y utilizar para el estómago. Además, el arroz contiene nutrientes esenciales que no se encuentran en otros platos. Por tanto, en términos de digestión, no es correcto comer más verduras y menos carne.

Así que, desde cualquier perspectiva, no es razonable comer más y menos verduras. Todo el mundo todavía tiene que comer arroz y otros alimentos básicos.