¿Cómo ajustar tu dieta en verano para adelgazar de forma saludable y rápida?

Debido a las temperaturas más elevadas en verano, es recomendable realizar comidas ligeras y reponer agua a tiempo para evitar golpes de calor.

Desayuno: huevos, berros o leche.

Comida china: una verdura, una carne, una sopa y medio plato de arroz. Consuma más comidas al mediodía y evite comer en exceso en la cena.

Cena: Gachas de arroz con unas verduras frías.

Pruébalo.