¿Las mujeres embarazadas deben tomar ácido fólico? ¿Cuáles son los peligros de tomar ácido fólico durante mucho tiempo?
1. Las mujeres embarazadas deben tomar ácido fólico.
¿Las mujeres embarazadas tienen que tomar ácido fólico?
Durante el embarazo, recomendamos complementar el ácido fólico durante todo el embarazo. Este es un paso importante en la preparación para el embarazo porque hay una gran cantidad de ácido fólico en nuestra dieta diaria. Sin embargo, debido a la diversificación de nuestros métodos de cocción, freír y freír durante mucho tiempo desnaturalizará la mayor parte del ácido fólico. No somos conejos y es poco probable que comamos verduras crudas durante todo el día, por lo que nuestro cuerpo se encuentra en un estado de deficiencia de ácido fólico, por lo que es necesario complementar el ácido fólico durante el embarazo.
Efectos secundarios del uso prolongado de ácido fólico
1. Absorción: La sobredosis prolongada de ácido fólico afecta la absorción de zinc de la madre y el desarrollo intelectual del feto.
2. Secreto: En ocasiones, la deficiencia de vitamina B12 no se puede detectar a tiempo debido al exceso de ácido fólico, lo que afecta el desarrollo fetal.
3. Vómitos: El uso excesivo provocará pérdida de apetito, dolor abdominal e hinchazón en las mujeres embarazadas, agravando las náuseas y los vómitos al principio del embarazo.
4. Inducir ataques epilépticos: El exceso de ácido fólico antagonizará los anticonvulsivos, haciéndolos ineficaces y provocando ataques epilépticos.
Consejos
Hay muchas marcas de ácido fólico en el mercado. Hay productos con números de cuasi medicamento y también hay productos con un pequeño logotipo de tapa azul en el frasco del medicamento. y alimentos saludables escritos a continuación. Se recomienda elegir un producto con un documento de aprobación de cuasi medicamento, porque este ácido fólico fue aprobado de acuerdo con estrictos procedimientos de aprobación y comercialización de medicamentos, y se realizaron una serie de ensayos clínicos antes de su comercialización.
2. ¿Cómo suplementar el ácido fólico?
(1) Suplementos dietéticos
El ácido fólico se distribuye ampliamente en diversos alimentos animales y vegetales, como el hígado y los riñones de animales, los huevos, las judías, las verduras de hojas verdes, las nueces, etc. Buena fuente de ácido fólico.
A la hora de suplementar con ácido fólico hay que tener en cuenta que el ácido fólico se destruye fácilmente durante la cocción, por lo que las verduras no se deben freír ni hervir a altas temperaturas durante mucho tiempo. Sofreír o lavar y comer crudo lo antes posible. El tiempo de remojo no debe ser demasiado largo para reducir la pérdida de ácido fólico.
(2) Tomar comprimidos de ácido fólico
Las mujeres deben tomar comprimidos de ácido fólico desde tres meses antes del embarazo hasta tres meses antes del embarazo. Debido a que la suplementación con ácido fólico es relativamente sencilla, se debe suplementar con ácido fólico todos los días después de la concepción. Sin embargo, es muy eficaz para las mujeres embarazadas que carecen de ácido fólico antes del embarazo o que han dado a luz a niños con malformaciones. ácido, basta con prestar atención a complementar la dieta con ácido fólico.