¿Comer berenjena es bueno para perder peso?
La berenjena también es muy rica en nutrientes, entre ellos proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes.
Que la berenjena sea buena para adelgazar depende de la forma en que se cocine. Por ejemplo, las berenjenas estofadas y las berenjenas aromatizadas se fríen y añaden mucha azúcar, por lo que comer este tipo de berenjenas, naturalmente, no es buena para adelgazar. pérdida de peso.
Si quieres utilizar la berenjena para adelgazar, lo mejor es comerla con salsa de tomate:
Pela la berenjena, córtala en rodajas, ponla en un bol y cocínala al vapor. unos 25 minutos, y déjalo enfriar un poco después de sacarlo de la jaula.
Luego exprime el agua de la berenjena al vapor, añade aceite de sésamo, sal, pasta de sésamo, cilantro, cebollino y ajo y mezcla bien.
En general, la berenjena ayuda a adelgazar, ¡pero es imposible adelgazar sólo con comer este alimento!
De hecho, que un determinado alimento sea beneficioso para perder peso depende principalmente de su método de cocción, de su valor IG y de sus calorías. Aunque tiene un IG muy bajo y pocas calorías, si se cocina y fríe mucho, no favorece la pérdida de peso.
Lo más importante a la hora de perder peso es mantener un déficit calórico. Cuando comes más de lo que consumes, naturalmente perderás peso. No es necesario comer ciertos alimentos. Hay un viejo dicho: "¡Coma menos y haga más ejercicio!". El lenguaje conciso explica el principio de la pérdida de peso. Una dieta razonable, una nutrición equilibrada y un ejercicio adecuado conducirán naturalmente a la pérdida de peso.
Puedes pensarlo, ¿qué hábitos tienes que te hacen subir de peso? Si cambias estos hábitos, perderás peso. Por ejemplo, si no quieres hacer ejercicio y siempre te gusta comer snacks y frituras, entonces te encantará hacer ejercicio. No tengas tanto cuidado a la hora de comer. Solo come de vez en cuando y come más cereales integrales y alimentos ricos.