¿Puedo tocar el piano durante el confinamiento?
¿Puedo tocar el piano durante el confinamiento?
Los expertos dicen que las mujeres pueden tocar el piano en el segundo mes, pero deben prestar atención a la disposición del tiempo, no tocar el piano durante mucho tiempo y tratar correctamente el descanso posparto. Además, tocar el piano es útil para la educación temprana y el desarrollo de la inteligencia auditiva de su bebé.
Precauciones durante el confinamiento invernal
La ropa y los pantalones deben ser pantalones holgados, suaves y cómodos de algodón o lana. Para mantener un estado de ánimo feliz y estimular el desarrollo visual de su bebé, también puede elegir ropa de hogar brillante y animada.
Los conductos mamarios quedan abiertos después del parto. Para evitar la obstrucción de los conductos mamarios, el sostén debe ser de puro algodón, preferiblemente con un pijama y un suéter para facilitar la lactancia.
Debido a que los poros se abren después del parto y sudan con facilidad, la ropa interior debe cambiarse todos los días. En invierno, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche cambia mucho. Preste atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriados y cámbiese la ropa empapada a tiempo. Al secar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para conseguir el efecto de esterilización.
Para prevenir infecciones y alergias se debe evitar la ropa interior sintética.
“El aire frío sale de las plantas de los pies”. El meridiano del riñón está en la base de los pies, así que use calcetines de algodón y zapatos suaves de suela gruesa. Prepara un camisón al lado de la cama y pónselo en cuanto te levantes para alimentarte en medio de la noche para evitar resfriarte.
Se puede utilizar ropa interior y corsés posparto con efecto contracción, que son beneficiosos para la recuperación de la posición uterina y el cultivo posparto. Use un par de calzoncillos largos de cintura alta para envolver todo su abdomen y proteger su ombligo.
¿Qué comer durante el periodo de confinamiento invernal?
Durante el confinamiento conviene ingerir algunos alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir, y beber abundante agua para favorecer una rápida recuperación del organismo y asegurar un suministro adecuado de leche. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades.
La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales y hay mucho calor interno en invierno debido a la deficiencia de yin. Se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos para evitar causar estreñimiento. , hemorroides y otras molestias. También puede afectar la función gastrointestinal del bebé a través de la leche.
Incluso en invierno, las verduras y frutas son esenciales, porque no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también favorecen el apetito, ayudan a la digestión y la defecación y previenen las enfermedades posparto. .
Algunas madres primerizas con constituciones débiles y frías pueden sentirse incómodas comiendo frutas en invierno. Puedes cortar estas frutas en trozos, hervirlas y comerlas con la pulpa y el agua.
Sentido común sobre el confinamiento en invierno
1. Mantenga fresco el aire interior
Preste atención a la ventilación en invierno. Incluso si hace frío, conviene abrir las ventanas durante al menos 20 minutos todos los días, especialmente cuando se utilizan fuentes de calefacción como electricidad o carbón en el interior. Cuando se abre la ventana, la madre y el niño pueden mudarse primero a otra habitación y luego regresar cuando la temperatura ambiente aumenta. Al ventilar la habitación, traslade a la madre y al bebé a otra habitación o cúbralos con una colcha. No dejes que el viento sople directamente sobre la madre y el bebé. La ventilación suele durar de 20 a 30 minutos, 1 a 2 veces al día.
2. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
Las nuevas madres que acaban de dar a luz necesitan un ejercicio adecuado después del parto para asegurar la circulación del Qi y la sangre. Preste atención a combinar el reposo en cama con actividades adecuadas. Si no es adecuado salir en invierno, puedes optar por dar un paseo lento junto a la cama o en el interior y practicar algo de gimnasia posparto, que no sólo puede restaurar la forma del cuerpo lo antes posible sino también reducir la aparición de estreñimiento.
3. Mantener la temperatura y humedad adecuadas.
La humedad relativa interior debe controlarse entre 55% ~ 65%. En términos generales, la temperatura durante el parto debe mantenerse entre 22 y 24 ℃, porque demasiado frío puede provocar que la madre y el bebé contraigan resfriados, resfriados e incluso neumonía, y demasiado calor no favorece la recuperación física de la madre. El confinamiento en invierno exige un cuidado integral de la madre y el bebé.