¿Puedo comer chucrut durante la lactancia?

No puede comer chucrut durante la lactancia porque el chucrut y la sal son demasiado altos y su bebé no puede comer demasiada sal.

¿Qué debo comer durante la lactancia?

1. Ingesta adecuada de agua: Las madres deben beber más agua y comer más alimentos líquidos como sopas y papillas diversas todos los días para reponer el agua perdida en la leche y asegurar la calidad de la misma. La sopa de verduras a base de pollo, pato, pescado, caldo o frijoles y sus productos y verduras puede enriquecer la leche materna. La cantidad de sopa se puede ajustar según la cantidad de leche.

2. Asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad: más de un tercio de la proteína diaria de los alimentos debe proceder de alimentos de origen animal. Mamá puede intentar hacer sopa de manitas de cerdo. Las manitas de cerdo son ricas en proteínas y grasas y tienen un fuerte efecto activador y reponedor de la sangre, mientras que la circulación de la hierba es beneficiosa para la circulación del agua y la leche.

3. Diversificación de la dieta: trate de tener una variedad completa de alimentos, sin eclipses parciales, y asegúrese de que la ingesta nutricional adecuada pueda ser espesa o fina, y los alimentos no básicos deben ser lo más diversos posible. .

4. Algunos alimentos no se deben consumir en exceso: comer menos sal y encurtidos, alimentos irritantes y alimentos contaminados. Fumar, beber alcohol, tomar café o tomar ciertos medicamentos durante mucho tiempo puede afectar la salud de tu bebé a través de la leche materna. Evite comer algunos alimentos que pueden inhibir la secreción de leche: como agua de malta, ginseng, puerros y otros alimentos.

5. Composición de la comida diaria de la madre: 400-500 g de arroz y harina; 100 g de frijoles y productos de frijoles: 100-150 g de huevos (2-3 piezas); de leche. Alimentos para animales (carne, aves, pescado, etc.) 150-200 g; despojos de animales 50-100 g (semanal).

Las madres que amamantan deben comer más verduras de color verde oscuro, verduras de color amarillo oscuro, etc. Raíz de loto, azucena, brotes de soja, algas marinas, lechuga, etc. Todas son buenas opciones. Estos alimentos pueden complementar moderadamente los nutrientes necesarios para la producción y la lactancia. Las madres que amamantan deben prestar atención a los puerros, que pueden provocar fácilmente la lactancia, para no afectar la alimentación del bebé.