¿Cuáles son tus recomendaciones para la deshumidificación en verano? Se recomiendan seis tipos de alimentos.
La avena es un alimento desintoxicante muy eficaz. Tiene el efecto de hidratar los intestinos y promover la motilidad gastrointestinal. La avena se puede utilizar para hacer gachas. Las gachas de avena son ricas en magnesio y vitamina B1, además de fósforo, potasio, hierro, ácido pantoténico, cobre y fibra, que pueden reducir el colesterol y ayudar con el hígado graso, la diabetes y el estreñimiento. El salvado de avena crudo es rico en magnesio, vitamina B1, fósforo y potasio, y también contiene hierro, zinc, ácido fólico, ácido pantoténico y cobre. La avena mejora la circulación sanguínea y favorece la cicatrización de heridas. También puedes cocinarlo directamente con leche. Muchas mujeres amantes de la belleza también la utilizan para adelgazar y preparar platos de belleza.
2. Semilla de Coix
La semilla de Coix es una medicina tradicional china de uso común y un alimento común y consumido con frecuencia. Es de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría. Es bueno para la hinchazón, tonifica el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y el entumecimiento, elimina el calor y drena el pus. La cebada también es un alimento de belleza, que puede mantener la piel brillante y delicada, eliminar el acné, las pecas, las manchas de la edad, las manchas del embarazo, las manchas de mariposa y tiene un buen efecto sobre la caspa, el acné, la piel agrietada, etc.
3. Boniato
Según documentos antiguos como el "Compendio de Materia Médica" y el "Suplemento del Compendio de Materia Médica", el boniato tiene el efecto de "tonificar la deficiencia". y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón ". Hacer que las personas sean "longevas y menos enfermas". También puede reponer el cuerpo, activar la circulación sanguínea, calentar el estómago y nutrir los cinco órganos internos. La contemporánea "Materia Médica china" dice: "Tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Regresa al meridiano del bazo y del riñón". "Nutre el centro y armoniza la sangre, repone el Qi y el Jinsheng, ensancha el estómago y alivia el estreñimiento. Indicaciones: edema del bazo, hinchazón dolorosa, sequedad intestinal y estreñimiento."
4. Mijo
El mijo contiene proteínas, que son más altas que las del arroz. Cada 100 g contiene 1,7 g de grasa y 76,1 g de carbohidratos, nada menos que el arroz y el trigo. Generalmente, el contenido de caroteno en el mijo es de 0,12 mg por 100 g, y el contenido de vitamina B1 ocupa el primer lugar entre todos los cereales. El mijo también contiene fibra suave, que es fácil de digerir, no irrita el tracto gastrointestinal y tiene efectos desintoxicantes, depuradores del calor y diuréticos. Comer varias gachas de mijo y arroz es la mejor opción para eliminar la humedad, desintoxicar y nutrir la piel.
5. Melón de invierno
El melón de invierno es el más afectado por el efecto de eliminar la humedad. También puede eliminar el edema, eliminar el calor y aliviar los problemas, promover los fluidos corporales y desintoxicar. Beba más sopa de melón de invierno para mejorar la salud tanto interna como externa. Además, el ácido glicólico que contiene el melón de invierno puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa. Además, el melón de invierno en sí no contiene grasas ni tiene muchas calorías, lo cual es importante para evitar que el cuerpo humano aumente de peso y también puede ayudar a fortalecer el cuerpo.
6. Frijoles adzuki
Los frijoles rojos son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tienen los efectos de limpiar el corazón y nutrir la mente, fortaleciendo el bazo y los riñones. Agregar semillas de loto y lirios puede reponer el qi, detener el sangrado, fortalecer los músculos y huesos, tratar la sequedad y la tos, mejorar la vitalidad visceral y mejorar la fuerza física. Mucha gente sabe que beber más agua de frijol mungo puede aliviar el calor en verano. De hecho, los frijoles rojos también son un alimento poco común para eliminar la humedad y desintoxicar en verano. Los nutritivos frijoles rojos también pueden aumentar la peristalsis intestinal, reducir el estreñimiento y promover la micción. Las gachas caseras de frijoles rojos y mijo y las albóndigas de frijoles rojos son excelentes opciones de comida para el verano.