¿Qué alimentos tienen más vitaminas A.B.C.D.E?

La vitamina A1, previene y trata la ceguera nocturna y la pérdida de visión, y ayuda en el tratamiento de diversas enfermedades oculares;

2. Tiene el efecto de resistir las infecciones del tracto respiratorio;

3. Ayuda al sistema inmunológico a funcionar normalmente;

4. Si estás enfermo, podrás recuperarte lo antes posible

5. >6. Promueve el desarrollo, fortalece los huesos y mantiene la salud de la piel, el cabello, los dientes y las encías;

7. Ayuda en el tratamiento del enfisema y el hipertiroidismo. La vitamina B11 ayuda a la digestión, especialmente a la digestión de los carbohidratos;

2. Mejora el estado mental y elimina la fatiga

3. Mantiene la actividad normal del tejido nervioso, los músculos y el corazón; >

4. Reducir el mareo;

5. Tratar el pie de atleta;

6. Puede aliviar el dolor después de una cirugía dental;

7. el tratamiento del herpes zóster;

8. Mejora la memoria. La vitamina B21 favorece el desarrollo y la regeneración celular;

2. Promueve el crecimiento normal de la piel, las uñas y el cabello;

3. Ayuda a eliminar la inflamación en la boca, los labios y la lengua.

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4. Mejora la visión y reduce la fatiga ocular.

5. Interactúa con otras sustancias para ayudar al metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. La vitamina B31 promueve la salud del sistema digestivo y reduce los trastornos gastrointestinales;

2. Hace que la piel sea más saludable;

3. Previene y alivia las migrañas severas;

4. y triglicéridos, promueve la circulación sanguínea y reduce la presión arterial;

5. Reduce la diarrea;

6. Alivia los síntomas incómodos del síndrome de Meniere;

7. Hacer que el cuerpo aproveche al máximo los alimentos para aumentar la energía;

8. Tratar la inflamación de la boca y los labios y prevenir el mal aliento. Pantotenato de calcio 1. Crea y renueva los tejidos del cuerpo;

2. Ayuda a la cicatrización de heridas;

3. Crea anticuerpos para resistir enfermedades infecciosas. , Ayuda a combatir el estrés;

5. Reduce los efectos secundarios y las toxinas de varios antibióticos;

6. Alivia el síndrome premenstrual;

7. La vitamina B6 1 puede digerir y absorber adecuadamente las proteínas y las grasas.

2. Ayuda a que el triptófano de los aminoácidos esenciales se convierta en niacina.

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4. Aliviar los vómitos;

5. Promover la síntesis de ácidos nucleicos y prevenir el envejecimiento de tejidos y órganos;

6. Dificultad para orinar y otros síntomas;

7. Alivia los espasmos musculares nocturnos, calambres, parálisis y otros síntomas de la neuritis de manos y pies.

8. La vitamina B111, favorece la producción de glóbulos rojos normales y previene la anemia;

2. Mantiene el desarrollo normal del sistema nervioso, los intestinos, los órganos reproductivos y los glóbulos blancos;

3. . Promueve la secreción de leche;

4. Mejora la salud de la piel;

5. Tómalo junto con ácido pantoténico y ácido paraaminobenzoico para prevenir las canas;

6. Debilidad física (el cuerpo no está sano) Cuando está sano), puede aumentar el apetito

7. Prevenir las úlceras de la mucosa oral

8. células nerviosas y prevenir algunos defectos congénitos. La vitamina B121 favorece la formación y regeneración de los glóbulos rojos y previene la anemia;

2. Mantiene la salud del sistema nervioso;

3. Promueve el crecimiento y desarrollo de los niños y aumenta. apetito;

4. Metabolizar los ácidos grasos para que el cuerpo pueda utilizar adecuadamente las grasas, los carbohidratos y las proteínas;

5. Eliminar la irritabilidad, concentrarse y mejorar la memoria y el equilibrio.

La vitamina C1 aumenta la elasticidad de la piel y previene la pigmentación;

2. Promueve la cicatrización de heridas, trata traumatismos, quemaduras y sangrado de encías y acelera la recuperación postoperatoria.

3. y mejorar la función del sistema inmunológico;

4. Reducir el colesterol en la sangre y reducir la incidencia de trombosis venosa;

5. Puede tratar los resfriados comunes y tener un efecto preventivo;

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6. Puede debilitar el efecto de muchas sustancias que pueden causar alergias;

7. Ayuda a absorber el hierro, descomponer el ácido fólico y prevenir el escorbuto;

>8. Ayuda Previene la formación de nitrosaminas cancerígenas y tiene efectos anticancerígenos;

9. Puede unir firmemente las células proteicas, ayudar a producir colágeno, prevenir el envejecimiento y prolongar la vida. La vitamina D promueve la absorción de calcio y fósforo, fortalece los huesos y los dientes; regula el desarrollo, ayuda al crecimiento normal de los bebés y niños pequeños y previene el raquitismo; la vitamina A puede prevenir la pérdida de calcio en la menopausia y la osteoporosis, y retrasa el envejecimiento oxidativo de las células; , e hidratar la piel, eliminar la pigmentación y mantener una apariencia juvenil. Purifica la sangre, reduce la densidad de las lipoproteínas de baja densidad en la sangre y previene la arteriosclerosis. Promueve la producción normal de glóbulos rojos y previene la coagulación sanguínea; reduce la presión arterial y reduce la posibilidad de enfermedad cardíaca isquémica. Mejora la función de desintoxicación del hígado, protege el cuerpo y reduce la fatiga. Promueve la secreción de hormonas sexuales, mejora la capacidad reproductiva y protege el embarazo. ≮Fuentes alimenticias≯Vitamina A hígado, zanahorias, rábanos blancos y otras verduras amarillas y verdes, frutas amarillas, huevos, leche, productos lácteos, aceite de hígado de bacalao, etc. Vitamina B 1 Salvado de arroz, trigo integral, avena, maní, cerdo, tomates, berenjenas, col china, leche, etc. Vitamina B2 leche, hígado, verduras de hojas verdes, huevos, pescado, leche, etc. Productos integrales con vitamina B3, arroz integral, frijol mungo, semillas de sésamo, maní, champiñones, algas, higos, lácteos, huevos, pollo, hígado, carnes magras, pescado, etc. Pantotenato de calcio Verduras de hojas verdes, cereales integrales, maíz, guisantes, maní, nueces, miel, carnes magras, despojos de animales, etc. Vitamina B 6 Verduras de hojas verdes, cerveza, salvado de trigo, malta, hígado, soja, repollo, arroz integral, huevos, avena, maní, nueces, etc. Vitamina B 11 hígado, verduras de hojas verde oscuro, zanahorias, calabazas, patatas, judías, plátanos, pimientos, nueces, trigo integral, yemas de huevo, aceite de hígado de bacalao, etc. Vitamina B 12: despojos de animales, carnes magras, pescado, huevos, lácteos, algas, calabaza, etc. Verduras verdes con vitamina C, pimientos verdes kiwi, tomates, pimientos, coliflor, patatas, albaricoques, manzanas, melocotones, etc. Hígado con vitamina D, aceite de hígado de bacalao, lácteos (excepto leche desnatada), huevos, pescado, etc. Vitamina E: soja, aceites vegetales, malta, frutos secos, cítricos, hortalizas de hoja verde, cereales sin refinar, huevos, anguilas, calamares, etc.