¿Beber más agua ayuda a desintoxicar los riñones o aumenta la carga? Si utiliza el método incorrecto, perderá más de lo que gana.
De hecho, la respuesta a esta pregunta no es única. Porque para los pacientes renales en diferentes etapas, los efectos del agua potable pueden ser completamente diferentes. Por ejemplo, en pacientes con enfermedad renal en etapa temprana, después de que aparecen nefritis, glomerulitis y otras enfermedades, beber más agua en realidad ayudará a los riñones a expulsar los desechos metabólicos y la basura del cuerpo lo más rápido posible, lo que también es bueno para proteger el riñones. Algunos pacientes necesitan beber mucha agua para promover el metabolismo y la excreción de los medicamentos y evitar su acumulación en los riñones y causar daños. Desde esta perspectiva, beber agua es bueno para los riñones.
Sin embargo, beber más agua es en realidad una carga para los pacientes renales con insuficiencia renal, insuficiencia renal o edema. El agua ingerida por una persona necesita ser metabolizada y excretada del cuerpo a través de los riñones, pero la función renal se ha dañado y no puede mantener la micción normal y otras funciones. Beber más agua sólo permitirá que el agua permanezca en el cuerpo, lo que puede incluso provocar una intoxicación por agua.
Entonces, beber más agua en realidad tiene ventajas y desventajas para los riñones. Para las personas con una función renal sana, una ingesta diaria de agua de 1500 ml es suficiente. Pero los pacientes con enfermedades renales especiales deben tener precaución al beber agua.
Error 1: Cuando tengas sed, bebe agua.
Algunas personas que suelen estar ocupadas en el trabajo y no tienen la costumbre de beber agua, solo piensan en beber agua cuando tienen sed. Pero en este momento, el cuerpo humano ya se encuentra en un estado de deshidratación y los riñones no pueden obtener el exceso de agua en la sangre filtrada, por lo que no hay forma de formar orina para eliminar los desechos metabólicos del cuerpo. Estas personas suelen sufrir problemas como micción menos frecuente, olor fuerte a orina y orina amarillenta.
Error 2: Me gusta usar té y zumo en lugar de agua.
¿A qué sabe el agua hirviendo? El té y el jugo son mejores. No sólo repone la humedad sino que también repone los nutrientes. ¿Pero sabes qué? Si estas bebidas quieren reponer agua para el cuerpo humano, deben ser metabolizadas por el tracto gastrointestinal antes de que el agua pueda enviarse a los riñones. Por mucho que bebas, no sacia tu sed y el efecto de hidratación tampoco es bueno.
Y algunos zumos y bebidas de frutas contienen mucha azúcar. La ingesta excesiva de azúcar libre puede aumentar el riesgo de estenosis arterial, que también es perjudicial para los vasos sanguíneos renales.
Método incorrecto tres: beber mucha agua de una vez.
Esta situación suele ocurrir después de una deshidratación grave como la sauna y el ejercicio extenuante. La gente necesita beber mucha agua para mantenerse hidratada. Pero esto también puede provocar una ingesta excesiva de agua en un corto período de tiempo, lo que hace que los riñones no puedan procesar tanta agua a la vez. La sangre se diluye repentinamente, lo que supone una mayor carga para el corazón y los riñones. carga de filtrar la sangre.
Cuarta práctica incorrecta: Beber agua después de una comida para favorecer la digestión
De hecho, no se recomienda beber agua media hora después de una comida. Sin mencionar que la comida en sí tiene humedad y no es fácil que le falte agua en poco tiempo. Desde un punto de vista digestivo, es probable que beber agua media hora después de una comida diluya el ácido gástrico, lo que no será bueno para la digestión y absorción de los alimentos.
¿El deseo de beber agua después de las comidas significa también que la comida tiene un sabor más pesado? Los sabores dietéticos ricos en sal, azúcar y aceite también supondrán una mayor carga metabólica para los riñones, especialmente después de una gran ingesta de iones de sodio, alterarán la presión arterial en el cuerpo humano y también pueden causar mucho daño al organismo. riñones.
Examina tus hábitos diarios de bebida para ver si hay cuatro formas en las que lo estás haciendo mal. Si es así, se debe corregir lo antes posible para evitar daños en los riñones.
El primer paso, el tiempo
Es lógico que el cuerpo humano consuma una porción de agua a intervalos regulares y que el metabolismo produzca una cierta cantidad de orina después del metabolismo. riñones. En este momento, la gente necesita reponer agua. Todo el día se puede dividir en varios períodos de tiempo y el agua se puede reponer periódicamente. Este método es eficaz después de levantarse, antes de ir a trabajar, antes del almuerzo, después de despertarse de la siesta, alrededor de las 15:00 horas, alrededor de las 18:00 horas, antes de cenar y 1 hora antes de acostarse.
El segundo paso es cuantificar
La fuente de reposición de agua no es solo el agua hervida, sino también el agua de los alimentos, la sopa durante las comidas y la ingesta diaria de frutas. Puede beber entre 150 y 200 ml de agua tibia por la mañana y la cantidad total de agua que bebe cada vez debe ajustarse a tiempo. Por ejemplo, después del almuerzo o después de despertarse de una siesta, puedes optar por beber 200 ml de agua tibia o comer algunas frutas de forma adecuada, que de hecho pueden reponer agua. Puedes utilizar leche tibia en lugar de agua hervida antes de acostarte, lo que también es una buena opción para las personas que tienen problemas para dormir.
Beber más agua no es sólo un saludo casual para los pacientes con enfermedad renal, sino también la clave para proteger los riñones. Si bebes agua de manera incorrecta, puedes terminar dañando tus riñones.