¿Qué tipo de carne se puede comer durante el confinamiento?

Después de que una mujer da a luz, su cuerpo estará débil por un período de tiempo, por lo que necesita complementar su cuerpo con proteínas de alta calidad y alimentos ricos. Entre ellos, la carne contiene mucha proteína. Durante este período, los mejores alimentos deben ser el pollo, la ternera, el cordero y el pescado. El consumo razonable de estas carnes después del parto puede nutrir el organismo y aumentar la secreción de leche.

Al mismo tiempo, es necesario organizar razonablemente tres comidas al día y aumentar la leche, los huevos y otros alimentos nutritivos. Los nutrientes que contiene también ayudan a nutrir el organismo. Además, las frutas y verduras son ricas en vitaminas y fibra dietética y deben consumirse de forma razonable durante el periodo de confinamiento.

Consume más verduras de hojas verdes, como colza, lechuga, espinacas, etc. Frutas, como plátanos, manzanas, naranjas, etc. Un consumo razonable de frutas y verduras puede reducir el estreñimiento posparto y desempeñar un buen papel en la recuperación del cuerpo posparto. También deberíamos hacer algo de ejercicio moderado. Después de levantarnos, debemos salir a tomar el sol y dar un paseo. El ejercicio razonable puede ayudar al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible después del parto.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. Es decir, además de los cereales básicos, se deben diversificar los alimentos no básicos, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las madres que mojan tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.