La forma más rápida de perder peso en verano es unirse a la fiesta de estudiantes.

Beba unos 2 termos de agua al día, coma 10 frutas y coma más plátanos, verduras orgánicas y almendras.

Desayuno: Puedes comer gachas (un desayuno son unas 50 calorías)

10 Se recomienda comer fruta.

Almuerzo de 11 a 12 (ternera, cordero, pescado, huevos, judías, verduras), reposar 30 minutos después de la comida y tomar una taza de yogur.

De 17 a 18, intenta cenar verdura y reposar 30 minutos.

No comer nada más después de las comidas. Puedes beber agua.

Adelgazamiento parcial

Piernas: Almohadillas en los dedos, añadir masaje y amasado.

Muslos: Ciclismo en el aire, 100 veces al día, 10 minutos (el remojo de pies es adecuado para toda la parte inferior del cuerpo).

Culo: 50 abdominales al día.

Adelgazamiento facial: levanta la barbilla 90 grados todos los días, mantenla durante 3 segundos y luego bájala, dos veces al día, 15 yuanes cada vez.

De hecho, puedes hacer los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan. La primera parte incluye muslos, pantorrillas, brazos y vientre delgados