Diagrama de los puntos de dolor de la ciática

La ciática se refiere a un síndrome de dolor causado por un daño primario o secundario al nervio ciático, con dolor que se irradia a la parte baja de la cintura, los glúteos y las extremidades inferiores a lo largo del recorrido y área de distribución del nervio ciático. El entumecimiento y la disminución de la fuerza muscular son características clínicas. En circunstancias normales, primero se manifiesta como dolor lumbar, que es relativamente leve en algunos casos, pero luego se convierte rápidamente en un dolor intenso que se irradia en los muslos y las pantorrillas. La ciática de la mayoría de los pacientes es secundaria al nervio ciático y sus áreas circundantes. la estimulación, compresión y daño del nervio ciático causado por cambios patológicos de la estructura se llama ciática secundaria; algunos casos son primarios, a saber, neuritis ciática. La ciática trae mucho dolor e inconvenientes a los pacientes. El ejercicio adecuado de los músculos internos (Jiyu=tang=ischium=shundu=anyu=tie) hará que 2-3 parches sean ineficaces. Recomendación de valor de retorno.

Métodos de ejercicio para la ciática

1. Balancea las piernas hacia izquierda y derecha. De pie, con las manos en la pared, balancea las piernas alternativamente hacia la izquierda y hacia la derecha, sin que los pies toquen el suelo al balancearte.

2. Ejercicios alternos de elevación de piernas estiradas. Tumbado boca arriba, túrnense para enderezar las piernas delanteras y derechas y levantarlas. El ejercicio regular puede aumentar gradualmente el ángulo de elevación.

3. Tumbado boca arriba, pedalee con las extremidades inferiores por turnos, como en una bicicleta. El rango de pedaleo puede aumentar gradualmente el volumen.

4. Acostado en una cama dura: Deje que el paciente se acueste en una cama con un colchón duro y descanse durante unas dos semanas para recuperarse. Al igual que la terapia con ejercicios, el reposo absoluto en cama sólo es adecuado para pacientes con los síntomas más leves.