¿Una dieta ligera conduce necesariamente a la pérdida de peso? ¿Perder peso más rápido comiendo todos los días? Resuelve tres malentendidos sobre la comida light

Cada vez hace más calor y es temporada de comer alimentos ligeros para ayudar a adelgazar. Los nutricionistas advierten que la palabra "comida ligera" parece saludable por fuera y puede ayudar a las personas a mantener un cuerpo ligero, ¡pero puede contener intenciones siniestras! Antes de adoptar una dieta ligera para perder peso, primero deben resolver tres malentendidos comunes sobre la dieta ligera. Sólo con los conceptos correctos se puede conquistar con éxito la grasa corporal.

Zhan, nutricionista del Hospital General de Daqian, dijo que "comida ligera" se refiere a una dieta sencilla, en pequeñas cantidades, fácil de comer, ligera, equilibrada, natural, saludable, sin cargas y sin procesar. use alimentos bajos en grasa, descritos como bajos en calorías, bajos en azúcar, bajos en sal y altos en fibra. En principio, puede hacer que la gente coma ligero.

Las comidas ligeras habituales incluyen ensaladas de lechuga, aperitivos, sopas, sándwiches, postres, café y zumos de frutas y verduras. Estos platos de comida blanda pueden parecer refrescantes y menos engorrosos, pero esconden trampas. ¡Cuidado si comes mal, ganarás peso en lugar de perder peso! Aquí hay tres malentendidos comunes sobre la alimentación blanda y la pérdida de peso:

Mito 1/¿Es más fácil perder peso comiendo alimentos blandos?

Cuando el aporte calórico es inferior al calórico requerido por el organismo, en principio, se perderá peso, por tanto, si se toma comida ligera como comida principal, en comparación con los grandes almuerzos de pescado y carne. Las comidas al estilo occidental realmente perderán peso. Puede reducir la ingesta de calorías. Sin embargo, si usted hace tres comidas normalmente y trata los alimentos ligeros como el té de la tarde o un refrigerio de medianoche, las calorías de los alimentos ligeros se convertirán en una carga adicional.

Sobre todo comida ligera, poca cantidad, la mayoría de la gente siempre piensa que no es comida suficiente. No importa si lo comes todos los días, así que ignora sus calorías. Si comes un poco todos los días durante mucho tiempo, ¡cuidado que las calorías se acumulan día a día, lo que te hará ganar peso!