¿Puedo comer granos de centeno durante la lactancia?
Los granos de trigo tienen el efecto de devolver la leche. Intenta evitar comer granos de trigo durante la lactancia. También hay puerros, rábanos blancos, frijoles, calabaza amarga y otros alimentos que pueden restaurar la leche. Estas verduras no se pueden comer; las frutas con efectos de retorno de la leche incluyen naranjas, espinos, pomelos, granadas, etc.; los alimentos complementarios con efectos de retorno de la leche incluyen alimentos de naturaleza fría, caracoles, ginseng, ginseng americano, pepino de mar, etc.
Tenga cuidado también de no ingerir alimentos irritantes durante la lactancia, como chiles, condimentos picantes, café, vino, etc. Aunque una pequeña cantidad de alcohol puede ayudar a promover la secreción de leche, tiene poco efecto en el bebé. Sin embargo, si bebe demasiado, la secreción de leche se inhibirá y la contracción uterina también se verá afectada hasta cierto punto, por lo que debe beber menos o no beber nada.
Durante la lactancia, come menos fritos y alimentos ricos en grasas, debido a que estos alimentos son difíciles de digerir y tienen muchas calorías, por lo que debes comerlos menos o no comerlos en absoluto. Asegúrese de mantenerse alejada de los cigarrillos y el tabaco durante la lactancia. Si una madre continúa fumando mientras amamanta, la nicotina será absorbida por la leche y transmitida al bebé. Los bebés también absorben nicotina, que puede afectar directamente a sus vías respiratorias. Por tanto, no fume durante la lactancia y evite el humo de segunda mano.