¿Qué ensaladas de verduras pueden ayudarte a perder peso y mejorar tu belleza?

Ingredientes de la ensalada de atún: atún enlatado, champiñones, tomates cherry, espárragos, aderezo para ensalada. Método: 1. Cortar los espárragos en trozos pequeños, los tomates cherry por la mitad y los champiñones en rodajas. Después de cortarlo, lo blanqueamos en agua hirviendo. 2. Ponga los ingredientes cocidos en un bol, luego agregue el atún y el aderezo para ensalada y mezcle bien. 3. Sacar otro bol, poner encima las hojas de lechuga lavadas, darle la vuelta y decorar con ensalada. La carne de atún contiene aminoácidos completos, incluidos 8 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano, y también contiene una variedad de minerales y oligoelementos. Es un alimento saludable poco común para la gente moderna. Combinado con espárragos para favorecer la digestión, tomates cherry para nutrir la piel y resistir el envejecimiento y hongos shiitake para aliviar el estreñimiento y desintoxicar, ¡el efecto adelgazante es excelente!

Ingredientes de ensalada de yogures de frutas variadas: medio plátano, medio melocotón, media pitahaya, un kiwi y una taza de yogur. Práctica: 1. Pelar todos los ingredientes, lavarlos, cortarlos en trozos y ponerlos juntos en un bol. 2. Vierta el yogur. El plátano es una bebida nutritiva que regula el sistema gastrointestinal y que puede prevenir el estreñimiento y hacer que las personas se sientan saciadas. Perfectamente combinado con pitahaya y kiwi, este rico yogur tiene un sabor único.

Ingredientes para la ensalada de manzana y nueces: una manzana, una taza de yogur y unas cuantas nueces. Método: 1. Descorazonar las manzanas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Espolvorea algunas nueces sobre las manzanas (puedes usar avena en su lugar) y vierte yogur encima. La manzana es la fruta favorita de muchas mujeres para adelgazar. Esta ensalada es sencilla pero nutritiva. ¡El aroma a nuez y la suavidad del yogur te enamorarán! ?