¿Qué bebidas pueden ayudarte a perder peso?
1. ¿Qué bebidas pueden ayudarte a perder peso?
1. Té verde
Además de combatir el cáncer y proteger el corazón, las catequinas antioxidantes del té verde también ayudan a perder peso y favorecen la digestión de los alimentos. Beber una taza de té verde antes del ejercicio puede ayudar a quemar más grasa durante el ejercicio aeróbico. Es mejor prepararlo con té.
2. Té Kuding
Todos sabemos que beber té puede hidratar los intestinos, favorecer la digestión y eliminar toxinas del organismo. Beber una cantidad adecuada de té todos los días también puede resistir el envejecimiento (generalmente 2-3 tazas al día al mismo tiempo, beber té también puede eliminar la grasa y aliviar el aburrimiento, ayudar a la digestión, descomponer la grasa y tiene una buena belleza); y efecto de pérdida de peso. El té Kuding tiene un sabor ligeramente amargo y puede eliminar toxinas del cuerpo, ayudar a la digestión y descomponer las grasas. Beber una taza todos los días es agradable y puede ayudarte a perder peso. ¿por qué no?
El té Kuding también tiene efectos de eliminar el calor, desintoxicar y combatir el cáncer. , especialmente indicado para aquellas personas que no son muy gordas pero quieren adelgazar manteniendo el peso.
3. Leche baja en grasa
Leche baja en grasa significa bajo contenido en grasa, lo que puede ayudar al cuerpo a dejar de almacenar grasa. Al mismo tiempo, el cuerpo puede absorber suficientes proteínas, lo que es adecuado para personas que desean perder peso. Sabe mejor que la leche desnatada.
4. Leche de soja
La leche de soja contiene fibra soluble y proteína de soja. Es una muy buena opción para las personas a las que no les gusta beber leche y agua hervida. utilizado para la belleza y la belleza.
5. Jugo de tomate
Aunque no a todo el mundo le gusta el sabor del zumo de tomate fresco, puede ayudar eficazmente a perder peso y es beneficioso para el cuerpo y la mente.
6. Zumo de piña
El zumo de piña contiene dos ingredientes adelgazantes: ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a reducir la grasa abdominal, y ayudan a descomponer las proteínas y favorecer la digestión para prevenir la obesidad.
2. Bebidas que facilitan el aumento de peso
(1) Té con leche
A muchas chicas les gusta tomar una taza de té con leche en su tiempo libre. Como todos sabemos, este tipo de té con leche contiene una gran cantidad de crema, que es muy dañina para el cuerpo humano. Está disponible en formato bajo, medio y alto en grasa, lo que demuestra que su contenido de grasa es alto. muy alto. No es necesario explicar por qué beber té con leche engorda. Además, las bebidas mixtas como el té negro contienen un contenido muy alto de azúcar, lo que no favorece la pérdida de peso. Si realmente quieres beberlo, puedes comprar tu propio té perfumado y hacer tu propia miel; Echemos un vistazo a qué beber para adelgazar.
(2) Bebidas a base de zumos
Los zumos pueden tanto adelgazar como ganar peso. Si compras jugo en una tienda de bebidas frías o en el mercado, este jugo no es natural, sino procesado, con muchos químicos añadidos, como pigmentos, conservantes, azúcar, etc. , o incluso una mezcla de jugo concentrado y agua. ¿Imaginas si este jugo pudiera ayudarte a perder peso? Por supuesto, si compras frutas frescas y jugos, este jugo te ayudará a perder peso y permitirá que tu cuerpo absorba completamente los nutrientes del jugo.
(3) Bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas son bebidas energéticas con alto contenido de azúcar; la principal causa de la obesidad es que la energía absorbida supera la energía consumida por el organismo. Los datos muestran que una lata de Coca-Cola contiene alrededor de 147 calorías, lo que equivale a aproximadamente 13 de las calorías diarias de una persona. La ingesta de calorías de otros alimentos puede generar fácilmente un exceso de calorías. Si está perdiendo peso, debe intentar mantenerse alejado de las bebidas carbonatadas.
3. El secreto para perder peso en todo el cuerpo
Primero organiza tu dieta de forma razonable
Si quieres mantener una figura esbelta, debes hacerlo científicamente. Organizar la ingesta de tres comidas al día a la hora de comer, prestar atención a la combinación de carne y verduras, equilibrar la densidad, comer menos alimentos fritos, grasosos y ricos en azúcar, asegurar una dieta ligera y evitar el sobrepeso. .
En segundo lugar, aliviar el estrés mental
El estrés excesivo puede estimular fácilmente el deseo de comer en exceso y aumentar la demanda de carbohidratos, lo que provoca una desaceleración del metabolismo y la aparición de obesidad. Por tanto, si quieres perder peso, debes prestar atención a regular tus emociones, aprender a liberar el estrés y relajarte.
En tercer lugar, cambia tu forma de beber agua.
Como todos sabemos, beber más agua puede reducir la ingesta de calorías. Reponer agua en cualquier momento te mantendrá lleno y reducirá el apetito. Pero mucha gente piensa que el agua es insípida e insípida, lo que siempre hace que la gente no se interese. En este momento, también puedes agregar una rodaja de limón al agua. El sabor agrio y dulce definitivamente te hará beberla nuevamente.
Cuarto, no te quedes despierto hasta tarde
Los trastornos fisiológicos son una causa importante de obesidad, pero la leptina puede promover el metabolismo y ayudar a la circulación sanguínea, por lo que dormir 8 horas al día puede ayudar. pierdes peso. Por lo tanto, si desea perder peso, debe mantener normales todas las funciones de su cuerpo, no quedarse despierto hasta tarde y dormir lo suficiente.
En quinto lugar, debe realizarse ejercicio moderado.
El llamado ejercicio moderado consiste en elegir el momento adecuado y el ejercicio adecuado, y luego ceñirse a él. Para hacer ejercicio, es mejor elegir algo de ejercicio aeróbico en lugar de ejercicio extenuante, porque el ejercicio extenuante es. No es útil para perder peso, pero no descarta realizar algunos ejercicios de fuerza en la vida diaria. Si combinas aeróbic y fuerza, ¡podrás ejercitarte mejor!