¿Puedo comer sopa de serpiente y pollo durante el confinamiento?

Por supuesto, se podrá comer sopa de pollo y sopa de serpiente durante el confinamiento. Esto se debe principalmente a que este tipo de huevos es muy nutritivo y tiene mucha proteína, está especialmente indicado para personas que se encuentran en confinamiento y además puede ayudar a mejorar la calidad de la leche.

Durante el periodo de confinamiento no se pueden ignorar estos tres principios:

1. Cantidad adecuada: Las mujeres embarazadas deben comer lo suficiente.

Las madres embarazadas primero deben asegurarse de que su ingesta de alimentos alcance el estándar, para que la cantidad de nutrientes pueda mantenerse. Las diferentes dietas tienen diferentes ingestas, como por ejemplo:

Alimentos ricos en ácido fólico - El ácido fólico sólo se puede tomar de los alimentos. El ácido fólico durante el embarazo debe alcanzar los 600 μg/día. Además de consumir alimentos ricos en ácido fólico, como espinacas y zanahorias, también debes complementar con 400 mcg/día de ácido fólico.

Alimentos lácteos y cárnicos: a partir del segundo trimestre, necesitas 200 mcg/día más que antes del embarazo Los gramos de leche de alimentos de origen animal (pescado, aves, huevos, carne magra) deben aumentarse en 50 g por día en el segundo trimestre y en 125 g en el tercer trimestre. Sólo comiendo de esta manera las mujeres embarazadas pueden satisfacer sus necesidades de proteínas de alta calidad, vitamina A, calcio, hierro y mayor energía.

Frutas y verduras: las mujeres embarazadas deben consumir entre 300 y 500 gramos de verduras y entre 200 y 400 gramos de frutas todos los días para complementar las vitaminas y la fibra dietética de la madre.

2. Equilibrio: La dieta de las mujeres embarazadas debe ser una "combinación de seco y húmedo"

"El equilibrio existe entre todas las cosas", y lo mismo ocurre con la dieta. No ser quisquilloso ni quisquilloso con la comida es la base de la dieta de la futura madre, para garantizar que los siete nutrientes principales no se queden atrás.

Algunas mujeres embarazadas prefieren un tipo de alimento, por lo que comen mucho mientras "ignoran" otros alimentos. La forma inteligente de comer es "comer por separado". Por ejemplo, las mujeres embarazadas en el segundo trimestre se fijan un "pequeño objetivo" todos los días: por ejemplo, 50-75 g de carne magra de ganado y aves, 50-75 g de pescado y camarones, 50 g de huevos, 300-500 g de verduras, y 300-500 g de leche. Las mujeres embarazadas pueden comer diferentes alimentos de forma equilibrada según este estándar.

3. Diversificación: La “pagoda de la dieta” ayuda

La dieta durante el embarazo debe ser una dieta equilibrada compuesta por una variedad de alimentos. La Pagoda de la Dieta Equilibrada para Mujeres Embarazadas recomienda que las mujeres embarazadas consuman cada día una determinada cantidad de agua, cereales, patatas, pescado, aves, huevos, carnes magras, leche, verduras, frutas, soja/nueces, sal yodada y aceite. Los alimentos deben estar en el "modo" de aparecer en la mesa del comedor de las mujeres embarazadas, en lugar de que un determinado tipo de comida cante un "espectáculo de un solo hombre".