Cosas a tener en cuenta durante el confinamiento y cómo hacer un buen trabajo durante el confinamiento
1. Sentadillas largas
Las sentadillas posparto no favorecen la recuperación de los músculos del suelo pélvico de las nuevas madres y también pueden provocar ectopia o prolapso uterino. Después del parto, conviene evitar en la medida de lo posible estar en cuclillas durante el mayor tiempo posible. Lo mejor es moverse de forma adecuada, preferiblemente sentada o de pie. Las nuevas madres están físicamente débiles después de dar a luz y no deberían trabajar demasiado. Incluso si las condiciones son limitadas, no se obligue a realizar todas las tareas del hogar. Puedes pedirle a tu marido que haga esto por ti.
2. Alimentos estimulantes y demasiado nutritivos.
En el plazo de un mes después del parto, las madres primerizas deben evitar los alimentos picantes, grasosos y otros irritantes. Si insistes en amamantar, debes prestar más atención a ingerir alimentos ligeros y nutritivos durante la lactancia, lo que no solo ayudará a la secreción de leche, sino que también ayudará a la recuperación del útero femenino. Puede beber algunas sopas nutritivas, pero no coma sopas espesas que contengan demasiada grasa, lo que no favorece la digestión y absorción de su bebé. Puede comer más cereales integrales y alimentos ricos en sangre.
3. Nada de ejercicio o ejercicio extenuante.
Las mujeres deben hacer ejercicio adecuadamente después del parto para ayudar a descargar los loquios del cuerpo y promover una rápida recuperación del útero. Si las condiciones físicas lo permiten, es mejor caminar por la habitación todos los días, pero no se recomienda hacer ejercicio extenuante después del parto. El ejercicio extenuante puede provocar dolores posparto, como dolor de espalda, e incluso enfermedades posparto en las mujeres, lo que no favorece la salud futura.
4. Relaciones sexuales prematuras
El útero o la vagina de la mujer después del parto aún no se ha recuperado y la vagina se dañará en diversos grados durante el parto. Una vez que la vida sexual durante el encierro provoca infecciones e infecciones retrógradas, las mujeres pueden sufrir enfermedades ginecológicas graves, lo que es muy perjudicial para la salud de las nuevas madres. Algunas nuevas madres pueden reanudar la ovulación menos de un mes después de dar a luz y, en ese momento, pueden quedar embarazadas durante el coito, causando un daño innecesario a la madre.