¿Cuáles son algunos consejos para refrescarse en verano?
Después de regresar a casa bajo el sol abrasador, sacar un helado de la nevera y comérselo para refrescar el cuerpo de adentro hacia afuera. Esto es sin duda algo que a muchos ciudadanos les gusta y hacen con frecuencia, pero los estudios. han demostrado que puede aliviar el calor. No es bueno para la salud. La Sra. Zhang, una ciudadana que vive en una comunidad en Dongfanghong Road, dijo que su comida favorita de verano no es el helado, sino la sopa de frijol mungo. La medicina tradicional china cree que los frijoles mungo tienen los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, y pueden prevenir el golpe de calor. Además, los experimentos médicos han demostrado que los frijoles mungo tienen un efecto significativo en la reducción del colesterol en la sangre y la protección del hígado. "Antes de salir por la mañana, ponga los frijoles mungo y el agua en la olla arrocera y luego configure el cronómetro. Es mejor agregar algunos trozos de azúcar de roca durante el proceso de cocción. Cuando llegue a casa del trabajo al mediodía , la sopa de frijol mungo en la olla arrocera está caliente pero no hirviendo. Es deliciosa para llevar. Tiene un sabor ligeramente dulce y te sentirás muy cómodo después de beber un plato en casa. La única desventaja de este método para aliviar el calor es que los frijoles mungo son fríos por naturaleza y no deben ser consumidos por personas con constitución débil. He estado usando este método para aliviar el calor en casa durante varios años. Todo el mundo piensa que es bueno”, dijo la Sra. Dijo Zhang.
◎Consejo 2: Bebe un poco de sal y agua hervida para prevenir un golpe de calor y reponer sal.
Todo el mundo sabe que es necesario beber más agua cuando hace calor, pero mucha gente sólo sabe beber agua hervida, o agua purificada y agua mineral comprada en la tienda. De hecho, esto no es científico. Debido a la sudoración excesiva no solo se pierde agua, sino que también se pierden sales esenciales para el cuerpo humano. En este momento, si se bebe agua hervida o agua purificada que básicamente no contiene sodio, potasio y otras sales, equivale a diluir los fluidos corporales y reducir la concentración de sales en el cuerpo, lo que es más probable que provoque un golpe de calor. y coma. Por lo tanto, en la temporada de alta temperatura y sudoración, debes agregar un poco de agua hervida con un poco de sal todos los días. Incluso si tienes presión arterial alta, debes beber un poco de agua hervida con un poco de sal con moderación. La Sra. Zhang dijo a los periodistas: "El agua hervida con sal es la más fácil de obtener y debería ser una de las bebidas imprescindibles en verano. No sólo es útil para aliviar el calor, sino que también desempeña un papel decisivo en la salud física". /p>
Además, a los jóvenes y niños de hoy en día les gusta tomar bebidas dulces, lo cual es una muy mala costumbre. Debido a que la sudoración intensa puede provocar la pérdida de potasio en el cuerpo, beber bebidas dulces puede provocar hipopotasemia y síntomas de debilidad y entumecimiento. Por tanto, si realmente quieres beber, puedes beber algunas bebidas deportivas que contengan potasio, sodio y otros elementos.
◎Consejo 3: Beber té de hierbas caliente es la forma más eficaz de aliviar el calor.
La sopa de frijol mungo y el agua hervida con sal son sin duda buenas bebidas en verano, pero algunas personas no son "frías" con las dos anteriores, pero les gusta el té, especialmente el té de hierbas en verano, pero lo beben mientras hace calor El té de hierbas es la mejor manera de aliviar el calor. El té es fresco por naturaleza y tiene el efecto de eliminar el calor y refrescar a las personas. Beber té de hierbas mientras hace calor estimula la relajación de los capilares, la sudoración a través de los poros, disipa el calor acumulado en el cuerpo y favorece la liberación de energía yang. Al mismo tiempo, beber té tiene el efecto de diuresis y eliminación de calor. El calor del cuerpo se excretará a través del sudor y la orina, haciendo que toda la persona se sienta muy cómoda. Y a la hora de beber té, lo mejor es hacerlo lentamente, para equilibrar la ingesta de agua y la descarga de sudor, lo que es más beneficioso para la salud física.
La ciencia ha demostrado que el té es rico en potasio, un oligoelemento esencial para el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, especialmente el movimiento normal del músculo cardíaco. Se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor, por lo que es esencial complementar menos el potasio. En verano, se prefiere el té a una temperatura adecuada. Lo mejor es añadir una pequeña cantidad de sal al beber té para complementar tanto la sal como el potasio.