¿Hay lugares para el cuidado de la vista en la ciudad de Jiading?
Evite leer o escribir con mucha luz. La luz brillante puede picarle los ojos. Sin embargo, debe estar bien iluminado y ser cómodo. La luz es demasiado débil, las fuentes no son claras y cuanto más las miras, más miope te vuelves.
Para proteger tu vista, también debes garantizar un sueño adecuado y un horario regular, porque la falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.
Evita mirar directamente al sol al mediodía. Demasiada luz solar puede dañar tus ojos. Esto es malo para tu vista.
No mires televisión, operes computadoras ni juegues videojuegos durante largos períodos de tiempo, esto es muy malo para tu vista.
Leer, escribir o redactar no debería llevar demasiado tiempo. Tómese un descanso cada 50 minutos aproximadamente, o acérquese a la ventana y mire las plantas verdes a lo lejos para proteger eficazmente su vista.
Participe en actividades al aire libre, mire a menudo a lo lejos en la naturaleza para relajar los músculos oculares, prevenir la miopía y estar en contacto con la naturaleza. Las montañas verdes y las aguas verdes también son buenas para la salud ocular.
Si tienes los ojos cansados, no te frotes los ojos con las manos, porque tus manos pueden contener demasiadas bacterias que pueden entrar fácilmente en tus ojos y causar enfermedades oculares. Si tienes los ojos cansados, será mucho mejor cerrarlos y descansar un rato.
Debes prestar atención a una nutrición equilibrada en la vida diaria, no tener un eclipse parcial y comer con moderación algunos alimentos que mejoren la vista, como hígado animal o frutas y verduras que contengan vitamina A, que pueden Protege eficazmente la vista.
Siéntese erguido al leer y escribir. No se agache, no se incline demasiado ni se acueste para leer y escribir. Esto puede provocar fácilmente una tensión excesiva y fatiga de los músculos ciliares, lo que puede provocar miopía. . Si está trabajando en una computadora, debe sentarse de manera correcta y cómoda. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse a la misma altura que el pecho del operador y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Lo mejor es utilizar una silla regulable en altura. Durante la operación, parpadee con frecuencia o cierre los ojos por un tiempo para ajustar y mejorar la visión y prevenir la pérdida de visión.