Pautas dietéticas para el parto

Queridas madres, ¡la alimentación durante el confinamiento es muy importante! La debilidad posparto requiere alimentos nutritivos para ayudar al cuerpo a recuperarse. Este artículo presentará pautas dietéticas durante el parto para ayudar a las madres a regular mejor sus cuerpos.

Proteína de alta calidad

La pechuga de pollo es rica en proteínas, vitaminas y minerales de alta calidad, lo que la convierte en una excelente opción para el acondicionamiento posparto. Pero el método de cocción es muy importante. La primera opción es cocinar al vapor o saltear. Los filetes de pollo frito deben pasar la prueba.

Fibra comestible

La dieta posparto debe ser ligera y fácil de digerir, y consumir más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Las frutas y verduras frescas también son indispensables. Son ricos en fibra dietética, que puede favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento.

Cuídate

Queridas madres, ¡cuídate, empezando por tu alimentación! Durante el confinamiento, ¡comamos juntos sano y nos recuperemos mejor!