¿Hay que hacer seis comidas durante el confinamiento?
¿Cómo concertar seis comidas al día de confinamiento?
Se recomienda organizar las comidas posparto en un patrón de comidas pequeño y frecuente, es decir, no es necesario que la cantidad consumida de una vez sea grande, pero sí se debe aumentar el número de comidas. Al comer comidas más pequeñas con más frecuencia, no sólo puede comer más alimentos y darle a su estómago suficiente tiempo para digerir, sino también evitar la carga de comer demasiado a la vez. Si organiza seis comidas de parto al día para la madre, puede agregar dos comidas entre las dos comidas y comer otra comida antes de acostarse por la noche.
De hecho, no existe un estándar fijo sobre cuántas comidas hacer durante el periodo de confinamiento. Algunas personas comen cinco comidas al día, otras comen seis comidas al día y otras comen siete u ocho comidas al día. Depende principalmente del apetito y la disposición de los alimentos. Si siente que tiene buen apetito, también puede comer una variedad de alimentos. Mamá puede comer más comidas siempre que su cuerpo pueda soportarlo.
Las investigaciones muestran que las mujeres embarazadas necesitan consumir entre 2.600 y 2.800 calorías diarias durante el segundo mes. Comer seis veces al día puede distribuir eficazmente la ingesta de energía y las tres comidas pueden diseñarse para que sean más nutritivas. Puede elegir ingredientes relativamente únicos para refrigerios y refrigerios nocturnos para complementar su dieta, lo que puede controlar eficazmente su ingesta diaria de energía.
Seis comidas al día no sólo hacen que la ingesta nutricional cumpla los objetivos científicos, sino que además consumen más calorías que tres comidas al día. Al comer cada vez más comidas, se resuelve el problema de la recuperación física de las nuevas madres y la nutrición es suficiente para la lactancia materna, lo que resuelve el mayor problema de oferta y demanda para las nuevas madres.