¿Qué es el Hatha Yoga? Pros y contras del Hatha Yoga.
¿Qué es el Hatha Yoga? El hatha yoga es un tipo de yoga y el más fácil de aprender entre los yogas. Implica principalmente aprender a controlar la respiración.
El hatha yoga también se conoce como yoga tradicional. En la palabra Hatha, "Ha" se refiere al sol y "Ta" se refiere a la luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios.
Después de aplicar este concepto, significa que al ejercitar igual flexibilidad y fuerza en ambos extremos del cuerpo, este entrará en un estado de equilibrio. También representa mantener un equilibrio entre los cerebros izquierdo y derecho, permitiendo que el cerebro izquierdo lógico y aritmético coexista armoniosamente con el cerebro derecho creativo e intuitivo para desempeñar un papel equilibrado.
En yoga, respirar por la fosa nasal derecha se llama aliento del sol, mientras que respirar por la fosa nasal izquierda se llama aliento de la luna. Como ocurre con todas las prácticas de hatha yoga, es muy importante mantener la respiración fluida de alguna manera.
El sistema Hatha yoga parte de la postura * * * *, que es diferente al tradicional "método de los ocho puntos", por lo que también se le llama "yoga de los seis puntos". El hatha yoga practica principalmente cómo controlar el cuerpo y la respiración. Su función más profunda es hacer que el cuerpo funcione de manera ordenada, para que la mente esté tranquila y en paz. El Hatha Yoga chino se basa principalmente en posturas y ejercicios de respiración, complementados con meditación y bandha. Este sistema se enseña en la mayoría de los estudios de yoga y gimnasios.
Las ventajas y desventajas del Hatha yoga Son muchas las ventajas del Hatha yoga, pero las desventajas no afectarán al cuerpo siempre que no sea un ejercicio excesivo.
1. Si tienes dolor de pecho y espalda, puedes aliviarlo practicando Hatha yoga, pero ten cuidado de no practicarlo por mucho tiempo.
2.Antes de practicar Hatha yoga, date un baño caliente y come algo de comida ligera para aliviar el cansancio.
3. Síntomas como el asma cardiogénica, el hipo y los dolores de cabeza se pueden aliviar mediante la práctica del yoga, pero se requiere el consentimiento del médico para no afectar la salud.
4. Las molestias abdominales se pueden aliviar practicando la respiración de Hatha yoga. Además, para evitar provocar molestias abdominales se deben dominar los movimientos correctos durante la práctica.
5. La aparición repentina de miedo, dolor y otras emociones negativas en la vida diaria se puede mejorar mediante la práctica del yoga, pero la cantidad de ejercicios debe determinarse de acuerdo con su propia situación y no practicar demasiado a ciegas. muchas veces.
6. A la hora de tratar enfermedades se deben utilizar métodos correctos, y también se puede utilizar la terapia Hatha yoga. No seas supersticioso con los remedios caseros.
Notas sobre el Hatha Yoga El Hatha Yoga consiste principalmente en practicar posturas y respiración. De hecho, no importa qué tipo de yoga hagas, hay muchas cosas a las que debes prestar atención. En primer lugar, en cuanto a la selección del tiempo, es mejor practicar yoga por la mañana, al mediodía o por la noche, y es mejor practicarlo con el estómago vacío. Al realizar yoga la ropa debe ser holgada y ligera, y debe realizarse en un ambiente tranquilo. De hecho, lo más importante al hacer yoga es relajarse, por lo que debes mantener tu estado de ánimo feliz y relajado. Otra cosa a tener en cuenta es que debes elegir las acciones que más te convengan y nunca obligarte a realizar algunas acciones difíciles.