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¿Cuáles son las ventajas y desventajas de comer avena?

La avena, también conocida como bromo, trigo silvestre y pachulí, puede considerarse un "alimento excitante" natural. Esto se debe a que la avena es rica en nutrientes, sustancias mucosas y sustancias fibrosas y es muy fácil de digerir. Una sustancia similar a una hormona contenida en la avena tiene efectos estimulantes y anestésicos.

1. Diez beneficios de la avena para la salud:

Mejora del sistema inmunológico. El rico betaglucano de la avena puede mejorar el sistema inmunológico y luchar eficazmente contra virus, bacterias y parásitos, mejorando así la inmunidad humana.

Favorecedor de la pérdida de peso. La avena es rica en fibra dietética, que puede mantenerte lleno durante mucho tiempo, prevenir la ingesta excesiva de alimentos grasosos y salados y lograr resultados de pérdida de peso.

Previene el estreñimiento. La avena actúa como un "depurador intestinal natural" y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

Mejora el azúcar en sangre. La avena tiene poco efecto sobre el azúcar en sangre, puede reducir la dependencia de la insulina y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Reduce la presión arterial y los lípidos en sangre. Comer avena todos los días puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica y diastólica. La avena es rica en fibra dietética soluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo el nivel de "colesterol malo".

Reducir el asma infantil. Muchos estudios muestran que los niños que comen regularmente alimentos que contienen avena pueden ayudar a reducir el riesgo de asma.

Anticancerígeno. Los estudios han encontrado que comer avena con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de intestino y de mama.

Aumenta el deseo sexual. Los estudios han encontrado que la avena puede ayudar a equilibrar los niveles de andrógenos y estrógenos en el cuerpo humano, aumentar el deseo sexual y mejorar la calidad de la vida sexual.

Alivio de la resaca. Comer un plato de avena después de beber puede aliviar eficazmente la resaca. La razón es que la avena ayuda a absorber el alcohol de la sangre, reduciendo la acidez.

Mejora tu estado de ánimo. La rica vitamina B6 de la avena ayuda a aumentar los niveles séricos humanos. A su vez, las personas pueden mejorar su estado de ánimo y relajarse.

2. Cómo comer:

La avena y la harina de avena son buenos alimentos para el desayuno. La avena en polvo también se puede utilizar para elaborar galletas de alta gama, tartas, comida infantil, etc.

La forma más habitual de comer avena es ponerla en remojo en agua hirviendo. Si crees que la avena sólo se puede comer con agua, estás totalmente equivocado. De hecho, utilizar avena instantánea te permite desayunar de una forma diferente y no te llevará más de tres minutos.

3. Tabúes dietéticos:

No coma demasiada avena a la vez, de lo contrario le provocará calambres estomacales o hinchazón. La mejor cantidad es unos 40 gramos por comida.

上篇: ¿Cómo protegerse eficazmente del sol en verano? 下篇: Tengo mucho acné en la espalda, además de marcas de acné. ¿Qué debo hacer? Los medicamentos patentados chinos comunes utilizados para tratar el acné en la medicina tradicional china utilizan principalmente métodos para eliminar el calor, disipar el viento, enfriar la sangre y diuresis: las píldoras Fangfeng Tongsheng y las píldoras Guishen se pueden utilizar como medicamentos patentados. y se pueden tomar por vía oral 9 gramos de hojas de níspero y 9 gramos de corteza de morera, 9 gramos de Sophora flavescens, 12 gramos de medicina roja, 10 gramos de corteza de peonía, 9 gramos de crisantemo y 9 gramos de hierba cruda, 1 dosis. por día. Para aquellos con heces secas se pueden añadir de 6 a 10 g de alcohol según corresponda; para quistes nodulares se pueden añadir 10 g de Fritillaria japonica y 6 g de Camptotheca acacia. El tratamiento externo puede revertir los síntomas. Mézclalo con té todas las noches, aplícalo en la zona afectada y lávalo durante el día. 3 gramos de raíz de peonía blanca, 3 gramos de asarum, 2 gramos de Tongcao, 3 gramos de semilla de melocotón y 2 azufaifas. Las ampollas se abren a las 7:00 de la mañana y a las 4:00 de la tarde, y ocho dosis constituyen un tratamiento. Tómelo hasta que desaparezca el grano o las heces y luego continúe hasta el día de la limpieza. No es necesario hervir el medicamento, simplemente colóquelo en un vaso de viaje de plástico (de esos que tienen un filtro alrededor de la boca) y prepárelo con agua hirviendo. Fórmula de medicina tradicional china para el tratamiento del acné [Fórmula 1] 15 g de Fritillaria fritillary, acónito blanco, hojas de crisantemo, saposhnikovia, angelica dahurica, talco y 10 g de saponina. 6. El sabor se convierte en un polvo fino. Las saponinas se cuecen al vapor para eliminar la fascia y el mismo medicamento se tritura en pastillas, que se pueden frotar por la mañana y por la noche. Esta receta disipa el viento y elimina el calor, y es adecuada para el acné y las pecas. [Receta 2] Frijol adzuki 20 g, Asarum 6 g, Efedra 3 g, Madreselva 10 g, Alisma 8 g, Poria 15 g, Plantago 8 g, Divina Comedia 15 g, Cártamo 3 g, Regaliz 6 g. Decocción en lugar de té, 1 dosis al día, enjuagar la zona afectada con una solución medicinal, una vez por la mañana y otra por la noche. Esta receta tiene el efecto de eliminar el acné y es apta para el acné. Jugo de zanahoria para eliminar el acné: tomar 1000 gramos de zanahorias, lavar y exprimir el jugo, hervir a fuego lento 8 hojas de durazno en 400 ml de agua, verter en el jugo de rábano, lavarse la cara tres veces al día, lavarse la cara así, tomar una dosis al día y tomarlo durante tres días se puede eliminar el acné. Remojar flores permanentes para tratar el “acné” Remedios caseros de la medicina tradicional china para tratar el acné La medicina tradicional china recomienda cortar en trozos una cantidad adecuada de fruta de ginkgo y lavar la zona afectada con agua tibia todas las noches antes de acostarse (no se permite jabón ni jabón). ). Tome rodajas de almendra ginkgo y frote el área afectada repetidamente y corte la parte usada al mismo tiempo. Use de 1 a 2 cápsulas cada vez y, por lo general, se necesitan de 7 a 10 veces para que sea efectivo. 50 gramos de ramas y hojas frescas de cerezo, 50 gramos de ramas y hojas frescas de melocotón, 50 gramos de ramas y hojas frescas de langosta, 40 gramos de ramas y hojas frescas de sauce y 2-3 vesículas biliares de cerdo frescas. Picar diversas ramas y hojas, poner agua a hervir, agregar bilis de cerdo, fumigar y lavar la zona afectada. 2 a 3 veces al día, 1 dosis de vesícula porcina. 15 gramos de hojas de níspero, prunella vulgaris y corteza de morera, 10 gramos de madreselva, forsitia y escutelaria, 50 gramos de piedra pómez y 7 gramos de regaliz crudo. Hervir en agua dos veces, mezclar la solución medicinal y tomarla en dos tomas, una dosis al día. Salvia miltiorrhiza 100g. Moler hasta obtener un polvo fino, 3 veces al día, 3 gramos cada vez. Generalmente, mejorará después de 2 semanas y el acné se reducirá alrededor de 6 a 8 semanas. Se puede reducir gradualmente hasta 3 gramos una vez al día. Divida el azufre y el ruibarbo en partes iguales, muela hasta obtener un polvo fino, mezcle con agua y aplíquelo en el área afectada. 2~3 veces al día. 10 g de alumbre, 5 g de azufre y ruibarbo, 3 g de coptis y 3 g de fellodendro. Remojar en 100 ml de agua hervida fría durante 1 día y noche. Agite bien la solución antes de acostarse todas las noches y aplíquela en la zona afectada. Método de tratamiento de la medicina occidental 1. Los medicamentos orales son principalmente antibióticos, que son antibacterianos y antiinflamatorios. Sin embargo, el uso prolongado de algunos medicamentos inevitablemente aumentará la carga sobre el hígado y los riñones, especialmente en las mujeres embarazadas. Por lo tanto, debe tener una receta médica. Cuando vaya al médico, debe comunicarse con él para ver si ha tomado alguna receta prescrita por otros médicos u hospitales. 2. Tratamiento con medicamentos con ácido retinoico: los medicamentos con ácido retinoico pueden afectar directa o indirectamente los cuatro eslabones principales del acné: inhibir la función de las glándulas sebáceas; antiqueratinización de los conductos de las glándulas pilosebáceas; inhibir el crecimiento de microorganismos en los conductos pilosebáceos; Por tanto, la tretinoína es uno de los fármacos más eficaces para tratar el acné. Hasta ahora, los retinoides se pueden dividir en tres generaciones. La primera generación es el metabolito natural de la vitamina A, incluido el ácido transretinoico y la isotretinoína (ácido 13-cis retinoico). La segunda generación de ácido retinoico aromático: incluye principalmente éster de abamectina A (etitretina) y su metabolito principal abamectina A (avitretina, etitretina) la tercera generación de ácido retinoico poliaromático, el ácido retinoico poliaromático que se usa actualmente por vía tópica. Hay dos tipos principales de tretinoína; : adapaleno y tazaroteno. Los efectos secundarios de los retinoides orales suelen estar relacionados con la dosis y la duración de la administración. Los efectos secundarios más comunes incluyen eritema cutáneo, sequedad, picazón por acné, descamación, sequedad de mucosas, queilitis, sinimitis, paroniquia, separación de las uñas, atrofia de las uñas, caída del cabello, foliculitis, etc. En segundo lugar, el uso prolongado de grandes cantidades de medicamentos con ácido retinoico puede provocar efectos secundarios en el sistema nervioso central, como dolores de cabeza intensos, mareos, reacciones similares a las de la abstinencia de alcohol y síntomas de pseudotumor cerebral (como edema del disco óptico, aumento del líquido cefalorraquídeo). presión arterial y, a veces, discapacidad visual) ) o depresión, cambios de personalidad o pérdida de audición.