¿Cómo perder peso más rápido bebiendo miel? ¿Cómo beber agua con miel para adelgazar?
1. ¿Cuál es la mejor forma de beber miel para adelgazar?
El agua con miel y el té con miel se pueden beber indistintamente.
Generalmente, el agua con miel se elabora directamente con agua tibia, se diluye la miel y luego se puede beber. Esta es la forma más sencilla de beberlo. Pero si no lo bebe todos los días, se cansará fácilmente y el efecto de pérdida de peso no será tan bueno. Puede intentar cambiar el agua con miel por té de miel.
Hidromiel
Añadir una cucharada de miel a 300 ml de agua tibia.
Té de Cítricos y Miel
Ingredientes: Unas 4 pieles de naranja, una cucharada de miel.
Pon la piel de naranja en el agua y cocina a fuego lento hasta que adquiera su aroma. Cuando el té esté frío, puedes poner la miel en el agua y beberla.
Té Verde con Miel
Ingredientes: 5g de té verde, cantidad adecuada de miel cruda.
Coloca el té verde en una olla y déjalo hervir, dejando que el agua hierva durante unos diez minutos.
Espera hasta que la temperatura baje a 70 grados centígrados antes de añadir miel y beber.
Té Miel y Menta
Ingredientes: bolsita de té verde, 8 gramos de ramas y hojas de menta fresca, 15 ml de miel, 300 gramos de agua hirviendo.
En primer lugar, pon las hojas de menta fresca y las bolsitas de té en una taza y vierte agua hirviendo.
Después de que las hojas de té se hayan enfriado hasta obtener agua tibia, retire la bolsita de té y las hojas de menta y luego agregue miel.
Té de rosas con miel
Ingredientes: unas rosas, una cucharada de miel.
Elige el número de rosas según el tamaño de tu recipiente, unas 5 para una taza de té pequeña y unas 10 para una tetera grande.
Primero, vierte agua hirviendo en el recipiente, pon las rosas secas en una taza u olla y cocina a fuego lento durante 5 minutos.
Espera hasta que el agua hirviendo se convierta gradualmente en agua tibia, luego añade una cantidad adecuada de miel y bebe.
Té negro con miel
Ingredientes: té negro y fideos de té, menos de 200 gramos de miel.
Coloca la bolsita de té negro en el recipiente y enjuágala con agua hirviendo.
Cuando el té se enfríe hasta convertirse en agua tibia, añade una cucharada de miel y sirve.
2. Elige el momento adecuado para beber agua con miel.
1. Bébela al levantarte por la mañana. Después de levantarse por la mañana, vierta una cucharada de miel en agua hervida fría o en agua hervida tibia a 30 grados, lo que puede aliviar el estreñimiento y eliminar rápidamente el hambre y la fatiga del cuerpo.
2. Beber un vaso de agua con miel antes de las comidas para suprimir el ácido gástrico. La miel tiene un efecto importante sobre la secreción de ácido gástrico. Cuando la secreción de ácido gástrico es demasiada o muy poca, la miel puede desempeñar un papel regulador y normalizar la secreción de ácido gástrico. Si ingiere miel 1,5 horas antes de las comidas, puede inhibir la secreción de ácido gástrico, reduciendo así la irritación de la mucosa gástrica por los alimentos. Por lo tanto, puede beber medio vaso de agua con miel entre 0,5 y 1 hora antes de comer.
3. Beber después de las comidas. La miel puede regular la función gastrointestinal y normalizar la secreción de ácido gástrico. Después de comer, especialmente después de tener el estómago lleno, la función digestiva del estómago tiende a disminuir y la peristalsis del intestino grueso se debilita. Beber un vaso de agua con miel en este momento puede ayudar a mejorar la peristalsis intestinal y favorecer la digestión.
4. Beber a las tres o cuatro de la tarde. Las tres o cuatro de la tarde es la hora en la que es más probable que la gente esté cansada y hambrienta. Este momento es justo entre el almuerzo y la cena. Puedes preparar una taza de agua tibia con miel para reponer azúcar y energía a tiempo.
3. Combina con ejercicio adecuado
Si bien utilizas agua con miel para adelgazar, también puedes combinarla con ejercicio adecuado para potenciar el efecto de pérdida de peso. Por ejemplo, el yoga, saltar la cuerda, el hula-hoop, trotar y el ejercicio aeróbico pueden quemar calorías y grasa.
4. Precauciones al beber agua con miel para adelgazar
No utilizar agua hervida para hacer miel.
De hecho, la miel no sólo contiene entre un 65 y un 80% de glucosa y fructosa, sino que también es rica en enzimas, vitaminas y minerales. Cuando coma miel, bébala con agua tibia y la temperatura del agua no debe exceder los 60 °C. Si se vierte agua hirviendo a alta temperatura en la miel, no sólo destruirá sus ricos nutrientes, sino que también provocará cambios en su color, aroma y sabor naturales.
No bebas agua con miel en ayunas por la mañana
No bebas agua con miel en ayunas al levantarte por la mañana, porque el agua con miel contiene azúcar y no es agua pura. La fructosa de la miel solo puede ser absorbida y utilizada por el cuerpo después de ser metabolizada en glucosa, por lo que el tiempo de micción de los riñones es relativamente más lento que beber un vaso de agua hervida, lo que reduce el efecto de desintoxicación del cuerpo. Se recomienda beber una taza de agua tibia por la mañana y esperar 10 minutos antes de beber agua con miel.
No bebas demasiada agua con miel
Aunque beber agua con miel puede ayudarte a perder peso, no la bebas con demasiada frecuencia. La glucosa y la fructosa de la miel son azúcares simples y el cuerpo humano puede absorberlos directamente en la sangre. Si comes mucha miel a la vez, tu nivel de azúcar en sangre puede aumentar rápidamente. El consumo excesivo de miel durante mucho tiempo puede provocar una secreción insuficiente de insulina y provocar fácilmente diabetes. Beba dos tazas de agua con miel todos los días. Una taza más una cucharada de miel es suficiente. Una dieta saludable depende del equilibrio.
5. Cuatro tabúes sobre beber agua con miel
1. La miel que no ha sido refinada o que ha estado demasiado tiempo en reposo no se puede comer.
Algunas de las sustancias de la miel sin refinar son las mismas que las del veneno de abeja, lo que puede provocar una respuesta inmune al entrar en el cuerpo humano. La ingesta de miel de azufaifo con flóculo después de un almacenamiento prolongado también puede provocar reacciones de intoxicación graves.
No utilices miel para tomar medicamentos para resfriados y fiebres.
La mayoría de las personas tosen cuando están resfriadas y la miel tiene un efecto aliviante de la tos, por lo que muchas personas beben miel para aliviar los síntomas de la tos cuando están resfriadas. Sin embargo, si está tomando antipiréticos o medicamentos para el resfriado que contengan ingredientes antipiréticos, no debe tomar miel al mismo tiempo. Existen muchos medicamentos para el resfriado, como Tylenol, Crack, Ganlico, Ganmaoqing, etc. Todos contienen acetaminofén, que formará un complejo cuando se exponga a la miel, afectando la tasa de absorción del cuerpo y debilitando así el efecto antipirético.
Recuerda no utilizar agua hirviendo para preparar miel.
La temperatura del agua superior a 60 ℃ destruirá gravemente los nutrientes de la miel. Las altas temperaturas desactivarán las enzimas contenidas en la miel y reducirán el efecto de inhibición del crecimiento bacteriano. También hará que la fragancia única de la miel desaparezca y produzca un sabor amargo desagradable. Se recomienda preparar agua con miel con agua tibia o fría. En verano, preparar miel con agua fría tiene el efecto de aliviar el calor.
Los bebés menores de un año no deben comer miel.
La miel se contamina fácilmente con Clostridium botulinum durante su elaboración, transporte y almacenamiento. Debido a que los bebés tienen una resistencia débil, después de ingerir toxina botulínica, las toxinas se multiplicarán en los intestinos y la función de desintoxicación del hígado será deficiente, lo que puede provocar fácilmente una intoxicación alimentaria causada por la toxina botulínica.