¿Qué alimentos es bueno comer durante el embarazo? ¿Qué alimentos son adecuados para el embarazo?

Muchas familias se están preparando para el embarazo. Para dar a luz a un bebé más sano e inteligente, es necesario prepararse para el embarazo para adaptar el cuerpo a un mejor estado. Durante la preparación para el embarazo, debe prestar atención a su cuerpo. Si sigue una dieta y complementa algunos nutrientes, necesita reponer su cuerpo durante la preparación para el embarazo para que pueda alcanzar un mejor estado, entonces, ¿qué alimentos es bueno comer durante la preparación para el embarazo? ¿Qué alimentos son adecuados para el embarazo?

1. Qué alimentos es bueno comer durante la preparación para el embarazo

1. Alimentos ricos en ácido fólico

El ácido fólico es muy importante para la mujer, ya sea durante el embarazo. preparación También tiene un efecto positivo durante el embarazo. Algunos estudios y ejemplos demuestran que si una mujer carece de ácido fólico, sus posibilidades de desarrollar malformaciones durante el embarazo aumentarán considerablemente, por lo que, para la salud del feto, es necesario ingerir una cantidad adecuada de alimentos ricos en ácido fólico durante el embarazo. preparativos. Aunque está bien no tomar ácido fólico y esperar hasta estar embarazada para complementarlo, tomar un poco mientras se prepara para el embarazo no es la "guinda del pastel".

2. Alimentos ricos en proteínas de alta calidad

Aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteínas es muy importante para las mujeres que se preparan para el embarazo. Generalmente se recomienda asegurar un suplemento diario de. 2,0 gramos de proteína Para las mujeres que no tienen deficiencia de calcio, deben reducirlo en una cantidad adecuada para ayudar a fortalecer su cuerpo y sentar una "base" sólida para el embarazo posterior. Recuerde comer algo de pescado, carne y productos lácteos cada vez. día.

3. Alimentos ricos en vitaminas

El crecimiento saludable del cuerpo humano requiere el aporte de diversas vitaminas. Durante la preparación para el embarazo se deben suplementar más vitaminas, especialmente vitamina A y vitamina A. . Si la ingesta de vitamina A es insuficiente, afectará el desarrollo del sistema nervioso fetal. Por lo tanto, al prepararse para el embarazo, debe comprender su condición física para ver si tiene deficiencia de vitaminas relevantes. debe consultar a su médico.

2. Recetas y métodos de preparación para el embarazo

1. Sopa de embarazo

Ingredientes: 15 gramos de flores plateadas, diez dátiles rojos, 50 gramos de raíz de angélica, un puñado de frijoles negros, dos onzas de azúcar y de 3 a 5 huevos.

Método: Primero, envuelva la raíz de angélica y la madreselva en una gasa, póngalas en una olla junto con otros alimentos y materiales medicinales, y cocínelas como si fueran medicinas hasta que la sopa sea suficiente para un plato.

Cómo tomarlo: Al tomarlo terminar la sopa, los dátiles rojos, los frijoles negros y los huevos. Las mujeres deben tomarlo el primer día de la menstruación y sólo una vez en el ciclo menstrual.

2. Sopa de pollo con ginseng, azufaifo y huesos negros

Ingredientes: cantidad adecuada de ginseng, 1 pollo con hueso negro y 20 azufaifos.

Preparación: Lavar todo el pollo de hueso negro y quitarle las vísceras, añadir azufaifo y ginseng, añadir 2000ml de agua y hacer sopa.

Cómo tomar: Hervir cantidad suficiente para 3 días seguidos y beber un bol cada día.

3. Bebida de azúcar moreno de espino

Ingredientes: 50 gramos de azúcar moreno, cantidad adecuada.

Método: Decocción en lugar de té.

Indicaciones: Insuficiencia del cuerpo lúteo, estasis sanguínea y obstrucción del pulso.

3. Qué no comer durante la preparación para el embarazo

1. Pollo frito

Algunos informes de investigación indican que los alimentos con almidón asados ​​y fritos contienen propileno, un veneno cancerígeno. La amida puede causar oligospermia y espermatozoides débiles en los hombres. Además, los metales pesados ​​cadmio y los residuos de pesticidas son tóxicos para los espermatozoides. Algunos expertos también han descubierto que la disminución de espermatozoides y la disminución de la motilidad en pacientes con oligoastenozoospermia está relacionada con la falta de zinc, un oligoelemento. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en zinc, como ostras, camarones secos, hígado de animales, algas, semillas de sésamo, maní y frijoles, puede garantizar suficiente "energía".

2. Cerveza

Si no sabes si hay algún problema en tus riñones, lo mejor es acudir al hospital para hacerte análisis de sangre y orina. Si ya tiene una enfermedad renal y bebe mucha cerveza sin restricciones, la acumulación de ácido úrico provocará una obstrucción de los túbulos renales e insuficiencia renal.

3. Café

El café es refrescante porque la cafeína que contiene estimula los nervios simpáticos de las personas. El nervio simpático controla todas las actividades durante el día. Cuando se estimula, las personas estarán enérgicas y enérgicas.

El nervio parasimpático es responsable de la fisiología nocturna, la erección y otras actividades relacionadas con el sexo de las personas, y tiene una relación externa a interna con el nervio simpático. Cuando la actividad del nervio simpático es frecuente, se suprimirá el nervio parasimpático relativamente débil y la manifestación clínica es una disminución del deseo. Por lo tanto, las personas que suelen tener altos y bajos emocionales y cuyos nervios simpáticos se excitan fácilmente no deben beber bebidas con cafeína, como el café, antes de tener relaciones sexuales para evitar la supresión de los nervios parasimpáticos y la reducción del deseo.

4. Tofu

La investigación de Chavarro muestra que los productos de soja tienen efectos adversos sobre el sistema reproductivo masculino, especialmente la producción de esperma. La soja es rica en fitoestrógenos isoflavonoides. Si se consume en exceso, afectará los niveles de hormonas masculinas en los hombres, lo que provocará una serie de consecuencias adversas. Los andrólogos de mi país también han descubierto que los hombres que comen regularmente productos de soya tienen 3,46 veces más probabilidades de desarrollar disfunción eréctil que aquellos que no los comen regularmente. ¿Eso significa que simplemente no lo comemos? No, la clave es comerlo con moderación. La llamada "cantidad adecuada" se refiere a comer menos de 3 veces por semana, unos 100 gramos cada vez. Esto puede asegurar la nutrición sin causar "efectos secundarios".

5. Té con leche

La mayor parte del té con leche de perlas que se encuentra actualmente en el mercado está hecho de crema, colorantes, esencia, harina de tapioca (en referencia a las perlas del té con leche) y agua del grifo. El componente principal de la crema es el aceite vegetal hidrogenado, que es un ácido graso trans. Los ácidos grasos trans reducirán la secreción de hormonas masculinas, afectarán negativamente la actividad de los espermatozoides e interrumpirán el proceso de reacción de los espermatozoides en el cuerpo. Recordatorio amistoso: alimentos como bagels, pasteles de crema, panqueques grandes, papas fritas, fideos secos fritos, etc. contienen cantidades variables de ácidos grasos trans. Por lo tanto, sigo aconsejando a todos que coman menos de estos alimentos.

6.Lomo de cerdo

A mucha gente le gusta comer despojos de animales, y el “riñón” se ha convertido en el favorito de muchos hombres. Hay un viejo dicho en China: "La forma complementa la forma". Pero el "riñón" es una excepción. El hígado, los despojos, los testículos de cerdo, las personas que quieren "comer lo que quieran para reponerse" deben tener cuidado, porque comer demasiado no sólo no logrará reponer el cuerpo, sino que también puede provocar infertilidad. Las últimas investigaciones realizadas en Taiwán han descubierto que los hígados y riñones de cerdos, vacas y ovejas contienen diferentes niveles del metal pesado cadmio. Cuando las personas toman suplementos e ingieren cadmio en el estómago, es probable que cause infertilidad. Si usted es fumador, su probabilidad de infertilidad es tan alta como el 60%. Experimentos científicos han demostrado que el cadmio daña los cromosomas, dificultando la implantación de óvulos fertilizados y afectando el embarazo.

Hay muchas cosas que no sabrás sin mirarlas, y te sorprenderás al mirarlas, especialmente platos caseros como el tofu, como el tofu Mapo y el tofu Hakka, que son los favoritos de mucha gente. Aún es necesario acumular más conocimientos sobre el cuidado de la salud. Los futuros padres deben recordar mantenerse alejados de los alimentos mencionados anteriormente.