Pautas para beber leche durante el parto
Hora de beber leche
Debido a que la leche es relativamente difícil de digerir, la función intestinal de las nuevas madres no se ha recuperado por completo en el período posparto temprano. Beberlo demasiado pronto puede provocar gases e incluso empeorar los síntomas del estreñimiento. Por ello, se recomienda empezar a beber leche dos semanas después del parto, que puede complementar la nutrición sin provocar molestias al organismo.
Selección y método de consumo del yogur
El yogur es una buena opción durante el periodo de confinamiento. Ayuda a restaurar la función intestinal y prevenir el estreñimiento y las hemorroides. Pero tenga en cuenta que el yogur a temperatura ambiente sabe mejor y es más fácil de digerir.
Maridaje de comidas y equilibrio nutricional
En cuanto a la alimentación, las madres primerizas deben garantizar una dieta equilibrada. Evite los alimentos ricos en grasas, picantes, fríos y duros, y coma más verduras, frutas y otros nutrientes.
Elección de la leche y cómo beberla
La leche pasteurizada y la leche fresca son buenas opciones para las madres embarazadas. No sólo son frescos, sino que también están rigurosamente procesados, conservando los nutrientes de la leche. Sin embargo, tenga en cuenta que estas leches tienen una vida útil corta y deben consumirse lo antes posible. Aunque la leche esterilizada y la leche a temperatura ambiente que se encuentran en el mercado tienen una vida útil prolongada, dañan enormemente la nutrición de la leche y pueden contener conservantes, por lo que no se recomiendan para madres embarazadas.
Contenido graso y contenido nutricional de la leche
Finalmente, la leche alta en calcio y la leche baja en grasa son opciones ideales para las mujeres embarazadas. Aunque el contenido de grasa de la leche no es alto, la leche desnatada perderá muchos nutrientes, por lo que es más adecuado para la mayoría de las mujeres embarazadas beber leche entera. ¡Disfrutemos juntos de una leche deliciosa y nutritiva!