¿Puedo tomar vitamina E sin comer la capa externa de la piel?

No lo exprimas, ya que esto afectará la absorción y puede causar una ligera irritación en el estómago. Es más, su olor hace que sea más difícil de tragar.

Puedes cambiar tu enfoque para deshacerte de este sentimiento.

Normalmente, la forma en que tragamos algo es tomando primero un sorbo de agua, luego introducimos la pastilla o comprimido en la boca y luego lo bebemos con agua.

Ahora, rompe este hábito. Cuando trague una pastilla de goma, no tome primero un sorbo de agua. Simplemente coloque la pastilla de goma en la boca y beba agua de una vez. No mires hacia arriba. A veces esto realmente no te ayuda a tragar.

Puedes probar el método que te mencioné, espero que te pueda ayudar.

Por último, la vitamina E debe tomarse después de las comidas para conseguir su mayor efecto.