Qué comer cuando tienes hambre por la noche durante la lactancia y qué comer cuando tienes hambre por la noche después de dar a luz.
Una madre que amamanta en mitad de la noche debe tener hambre y sueño, y le resultaría problemático cocinar algo de comer. Un simple vaso de leche puede aliviar el hambre de una madre.
¿Cuál es una buena sopa para comer cuando se tiene hambre por la noche durante la lactancia? Hay muchos beneficios de beber sopa cuando mamá tiene hambre por la noche. La sopa se puede cocinar con antelación, es fácil de calentar, ahorra tiempo y esfuerzo y es apta para madres que están cansadas por la noche. Además, es muy útil para las madres lactantes beber más sopa para secretar leche. Beber sopa por la noche no te hará ganar peso fácilmente y te hará sentir más lleno y más fácil de digerir.
Aquellos a los que les guste la sopa dulce pueden elegir la sopa de semillas de loto Tremella, la sopa de azucena Tremella, etc. , y aquellos a los que les guste el sabor salado pueden elegir sopa de melón de invierno y sopa de champiñones. Las madres que amamantan no deben elegir carne cuando toman sopa por la noche. El caldo es grasoso y propenso a la indigestión.
¿Qué debo comer si tengo hambre por la noche mientras estoy amamantando? Las gachas de arroz blanco pueden hacer que las madres lactantes tengan hambre fácilmente, por lo que es mejor acostumbrarse a cocinar gachas. Cuando tengas hambre, mamá puede calentar la papilla y comerse un plato inmediatamente.
La papilla de arroz blanco es relativamente ligera, no añade ningún ingrediente y no engorda. Después de todo, muchas madres no quieren comer por la noche aunque tengan hambre. La mayor parte de la razón es el miedo a aumentar de peso. Además, las gachas de arroz blanco también son muy nutritivas y pueden fortalecer el bazo y el estómago.
¿Qué vino dulce debo beber si tengo hambre por las noches durante la lactancia?
Los huevos al vino dulce son el alimento favorito de muchas madres porque son ricos en nutrientes, deliciosos y fáciles de hacer. El vino dulce es rico en proteínas, que pueden nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer el qi y promover la producción de líquidos, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón, y es bueno para las madres lactantes.
Así que las madres lactantes pueden preparar un plato cuando tengan hambre por la noche, pero como se comen por la noche, deben añadir menos vino dulce para evitar ganar peso debido al alto contenido de azúcar. Si tenéis bolitas de arroz glutinoso en casa, podéis añadir un poco, pero no demasiado. Comer demasiado por la noche puede provocar fácilmente indigestión.
¿Cuáles son los mejores huevos para comer cuando se tiene hambre por la noche durante la lactancia? Las madres que amamantan generalmente pueden hervir algunos huevos de agua blanca en casa y usarlos para llenar sus estómagos cuando tienen hambre. Si mamá tiene hambre por la noche, puede comer un huevo duro. Una vez frío, escaldarlo dos veces con agua antes de comer. Sencillo y conveniente.
Además, los huevos cocidos tienen un alto valor nutricional, y comer solo uno puede hacerte ganar peso fácilmente. También es bueno si se come con leche.
¿Cuáles son las mejores frutas para comer cuando se tiene hambre por la noche durante la lactancia? Aunque las madres que amamantan tienen hambre por la noche, tienen más miedo de engordar, por lo que pueden optar por comer frutas. Puedes elegir manzanas, plátanos, tomates cherry, naranjas y otras frutas. Aunque el valor nutricional de estas frutas no es tan bueno como durante el día, no son perjudiciales para la salud, no engordan y son fáciles de comer. Mamá puede quedarse dormida después de comer.
Nota: No se deben consumir mango, pitahaya, mangostán, cereza, pasas, durián y otras frutas por la noche. Mamá no debe comer al azar.
¿Qué debo comer si tengo hambre por la noche mientras estoy amamantando?
1. Gachas de frijol mungo, semillas de loto y hojas de loto
Ingredientes: arroz japónica, espino blanco, dátiles negros, agua, azúcar de roca.
Método: Lavar los frijoles mungo y remojarlos en agua durante más de 2 horas, lavar y remojar las semillas de loto, lavar y cortar las hojas de loto en trozos, verter una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue los frijoles mungo y deje hervir, agregue las semillas de loto y repita. Deje hervir, reduzca el fuego a bajo y cocine las gachas, agregue las hojas de loto y cocine, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto y sirva.
Eficacia: La papilla de frijol mungo, semillas de loto y hojas de loto es refrescante y deliciosa. Ayuda a las madres lactantes a perder peso y reducir grasas.
2. Avena
Ingredientes: avena, agua tibia.
Preparación: Echar la avena en un bol y remover directamente con agua tibia.
Eficacia: La avena contiene proteínas y fibra cruda, que es muy nutritiva para el cuerpo humano, tiene menos grasas y calorías, y también puede reducir la formación de azúcar en sangre. La avena tiene un alto contenido de fibra, es resistente al hambre y tiene un sabor suave. Es adecuada para que las madres que amamantan la consuman como comida para bajar de peso.
3. Gachas de los ocho tesoros
Ingredientes: arroz, arroz glutinoso, dátiles rojos, frijoles rojos, semillas de loto, maní, longan, baya de goji, azúcar fina, agua.
Preparación: Preparar los ingredientes para hacer la papilla de los ocho tesoros. Remojar los frijoles rojos durante la noche con anticipación, mezclar todos los ingredientes y lavar, excepto el azúcar fina.
Vierta los ingredientes lavados de la papilla de los ocho tesoros en la olla y agregue azúcar fina. Añade 1000 ml de agua para activar la función de papilla de los ocho tesoros. Después de una hora y media, la papilla de los ocho tesoros está lista para comer.
Eficacia: La papilla de los ocho tesoros es muy nutritiva y nutritiva, especialmente indicada para madres posparto para adelgazar.
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