¿Qué debo hacer si mis heces siempre están sucias?

2. Postura correcta para ir al baño,

3. Completar el movimiento del elevador,

Por supuesto, también debemos prestar atención a la Vida. , por ejemplo:

Beba suficiente agua, 1500 ~ 1700 ml por día; haga ejercicio regularmente, más de 3 veces por semana, 30 minutos cada vez; coma más alimentos que contengan fibra, como brócoli, amaranto, El repollo chino, la cebolla, la fibra de trigo, etc. pueden ablandar las heces y aumentar su volumen.