¿Puedo comer carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado durante la lactancia?

Lo que puedas comer no afectará la lactancia ni la recuperación uterina. La lactancia materna es el foco principal durante el período de confinamiento, y conviene añadir a la dieta algunos alimentos beneficiosos para la leche materna. Por ejemplo, si quieres aumentar la leche materna, primero debes beber más jugo y sopa, como sopa de pescado y vino de arroz, además de algunos dátiles y frijoles rojos, y unas manitas de cerdo, que pueden hacerte producir más leche. Sin embargo, no se recomienda una dieta rica en grasas.

Consejos:

El período de lactancia se refiere al período durante el cual las mujeres posparto alimentan a sus bebés con su propia leche, es decir, el período que va desde el inicio hasta el final de la lactancia, generalmente alrededor de 10 meses a 1 año.

La importancia de la alimentación durante la lactancia

Mabao ha ido controlando su alimentación durante el embarazo. Hay muchos tabúes alimentarios que hacen que a Mabao se le caiga la baba al mirar una comida deliciosa y no se atreva a tocarla. Después de dar a luz, muchas madres piensan que pueden elegir lo que les gusta comer después del embarazo, pero no es así. La dieta de un caballo lactante suele ser más importante.

Debido a que las madres lactantes secretan leche para alimentar a sus bebés, deben reponer gradualmente las reservas nutricionales consumidas durante el embarazo y el parto. Las calorías consumidas son naturalmente mayores que el consumo diario de calorías y los diversos nutrientes necesarios también son mayores de lo habitual. Por lo tanto, debe seguir una dieta razonable durante la lactancia para satisfacer las necesidades nutricionales necesarias para usted y su bebé.

¿Qué debo comer durante la lactancia?

Comer bien durante la lactancia puede hacer que la leche materna sea más abundante, permitir que el bebé absorba más nutrientes y crezca mejor, y también permitir que el cuerpo de la madre se recupere mejor. Entonces, ¿qué se debe comer durante la lactancia?

1. Ingesta adecuada de agua: Las madres deben beber más agua y comer más alimentos líquidos como sopas y papillas diversas todos los días para complementar el agua perdida en la leche y asegurar la calidad de la misma. La sopa de verduras a base de pollo, pato, pescado, caldo o frijoles y sus productos y verduras puede enriquecer la leche materna. La cantidad de sopa se puede ajustar según la cantidad de leche.

2. Asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad: más de un tercio de la proteína diaria de los alimentos debe proceder de alimentos de origen animal. Mamá puede intentar hacer sopa de manitas de cerdo. Las manitas de cerdo son ricas en proteínas y grasas y tienen un fuerte efecto activador y reponedor de la sangre, mientras que la circulación de la hierba es beneficiosa para la circulación del agua y la leche.

3. Diversificación de la dieta: trate de tener una variedad completa de alimentos, sin eclipses parciales, y asegúrese de que la ingesta nutricional adecuada pueda ser gruesa o fina, y los alimentos no básicos deben ser lo más diversos posible. .

4. Composición de la comida diaria de la madre: 400-500 g de arroz y harina; 100 g de frijoles y productos de frijoles: 100-150 g de huevos (2-3 piezas); de leche; alimento para animales (carne, aves, pescado, etc.) 150-200 g; despojos de animales 50-100 g (semanal).