Beba medicina tradicional china para eliminar la humedad y transpirar.
El método para eliminar la humedad y reducir la flema es utilizar un medicamento picante y amargo para eliminar la flema y la humedad. Es adecuado para tos, asma, flemas blancas, mareos, distensión abdominal, heces blandas, saburra grasa de la lengua, etc. Es causada por la humedad y el calor en el bazo y el estómago, y por la flema que bloquea los pulmones. Las prescripciones representativas incluyen Erchen Decoction, Su Xingsan, etc.
2. Reponer el qi y fortalecer el bazo
Debido a que la razón fundamental de la generación de humedad es la insuficiente función de transporte y transformación del bazo y del estómago, es necesario nutrir el bazo. bazo y estómago después de eliminar el exceso de humedad. El método para reponer el qi y fortalecer el bazo es utilizar medicamentos que sean de naturaleza cálida o de sabor dulce. Las recetas representativas incluyen la decocción de Liujunzi, la decocción de Jifang Huangqi, la decocción de Shipi Yin, etc.
3. Haga ejercicio con diligencia
Las personas con mucha humedad en el cuerpo comen principalmente alimentos grasosos y no hacen ejercicio. Estas personas suelen sentirse débiles pero no quieren hacer ejercicio. De hecho, el ejercicio no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Como correr, caminar, nadar, yoga, Tai Chi, etc. , ayuda a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
4. Lleva una dieta ligera y moderada.
Los intestinos y el estómago están relacionados con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma de proteger los intestinos y el estómago es comer una dieta moderada y ligera. y dieta equilibrada. Los alimentos grasos como los grasos, dulces y de sabores fuertes son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón gástrica. Los dulces y los alimentos fritos pueden hacer que el cuerpo produzca peróxidos y pueden estancar la función de digestión y absorción del estómago; Puedes preparar sopa con semillas de ñame, poria y coix todos los días para fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
5. Evita los ambientes húmedos
Además de los propios problemas metabólicos, la mayor parte de la humedad producida en el cuerpo humano está relacionada con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo. En la vida diaria, tenga cuidado de no dormir directamente en el suelo. Si el suelo está mojado, puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades.
Datos ampliados:
Medidas preventivas para evitar que el cuerpo se humedezca
1. Consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y favorezcan la humedad.
Por ejemplo, amaranto, té de cebada, lentejas, melón de invierno, cebada, frijol mungo, sandía, etc. Los tallos de amaranto son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Son ricos en calcio que el cuerpo humano absorbe fácilmente. También tienen la función de desintoxicar, eliminar el calor, diuresis, nutrir la sangre y detener el sangrado. Las lentejas tienen los efectos de nutrir y fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y reponer el qi, aliviar el calor y eliminar la humedad, la diuresis y reducir la hinchazón.
2. Mantener la circulación del aire interior.
Si la humedad interior es alta, se recomienda mantener la circulación del aire y permitir que el aire se lleve la humedad. Cuando los pisos se mojen, límpielos inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad. Si la humedad exterior también es alta, puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
3. Coma menos dulces y alimentos grasosos.
No coma alimentos que dañen el bazo y el estómago en un ambiente tan húmedo. Como alimentos y bebidas frías. A las personas a las que les gustan los dulces también se les prohíbe comerlos porque "el dulzor los empapa".
Evite los alimentos fríos
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse en cantidades ilimitadas.
Mantenga la ropa seca
No use ropa mojada, cúbrase con una colcha mojada y seque la colcha (acolchado) con frecuencia.
6. No dormir en el suelo en verano.
Intenta no vivir en un sótano (alta humedad) y no duermas directamente en el suelo cuando hace calor. La humedad del aire descenderá y el suelo resultará pesado, invadiendo fácilmente el cuerpo y provocando dolores en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama a cierta distancia del suelo.
Materiales de referencia:
Red de Salud Popular-Cómo eliminar eficazmente la humedad