¿A qué debo prestar atención al levantarme de la cama después del confinamiento?
1. Respira profundamente antes de levantarte y ejercita las piernas para evitar mareos, fatiga y otros. Síntomas incómodos causados por levantarse repentinamente.
2. Gire lentamente después de levantarse para evitar la rotación repentina del cuerpo, que puede causar dolor en la cintura.
3. Al levantarse de la cama y caminar, utilice ropa y calzado cómodo y holgado para evitar afectar la circulación sanguínea y la salud de los pies.
4. Evite permanecer de pie o sentado durante largos periodos de tiempo. Puedes moverte adecuadamente y hacer alguna gimnasia sencilla o masajes para favorecer la circulación sanguínea y la relajación muscular.
5. Preste atención a mantener la circulación del aire interior para evitar infecciones.
6. Si presenta algún síntoma de malestar, como mareos, náuseas, vómitos, dolor abdominal, etc. , debe buscar tratamiento médico lo antes posible e informar al médico que se encuentra internado.