Dumplings, ¿qué rellenos coméis durante el confinamiento?

Durante el confinamiento conviene comer verduras blandas, no demasiado duras. Se puede comer relleno de col china o relleno de melón de invierno, pero no puerros ni carne de res ni de cordero, que no son buenos para la digestión gastrointestinal.

Precauciones dietéticas durante el confinamiento:

1. Incrementar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.

2. Bebe más leche y sopa.

3. Consuma alimentos variados durante el puerperio, pero no en exceso.

4. Evite fumar, beber té y café fuertes.

5. Mantener un peso saludable mediante actividades y ejercicios científicos.

6. Prestar atención a una dieta magra, combinación de carne y verduras, evitar el eclipse parcial, ser ligera, adecuada y de fácil digestión.

Recetas recomendadas para el parto:

1. Recetas nutritivas

Brócoli salteado con gambas secas, col estofada con algas, espinacas salteadas con gotitas de huevo , lufa seca con clavo, carpa cruciana casera (corvina amarilla pequeña), trébol y camarones, pollo desmenuzado y tofu frito con apio, filetes de pescado frito, bambú estofado en agua en aceite, ternera con tomate guisada con patatas, puntas de hígado fritas, calabaza frita con tomates, sopa de huevo.

2. Sopa nutricional

Sopa de carpa curiana y tofu, sopa de verduras con marisco, sopa de cacahuetes y patas de pollo, sopa variada de setas y pollo, sopa de verduras de pichón, sopa de carpa plateada y luffa, sopa de algas, sopa de repollo y costillas de cerdo, sopa de frutas variadas.

3. Gachas nutricionales

Gachas de mijo y azufaifa, gachas de arroz con gelatina de piel de burro y azufaifa, gachas de sésamo negro, gachas de arroz aromáticas de ñame y semillas de loto, gachas de maní con caldo de huesos, carne de res ( gachas de pollo), gachas de tres carnes frescas, gachas de camote con residuos de maíz, gachas de ocho tesoros, gachas de arroz negro, semillas de melocotón y azufaifa, gachas de zanahoria, gachas de jugo de carpa.

Enlace de referencia: Enciclopedia Baidu