¿Qué tipo de equipo de fitness es adecuado para hacer ejercicio en familia?
Correr en cinta rodante es la forma más sencilla y eficaz de hacer ejercicio, lo que es especialmente importante para los trabajadores de oficina que permanecen sentados durante mucho tiempo. Sin embargo, estamos ocupados con el trabajo y, a veces, ni siquiera encontramos tiempo para hacer un ejercicio tan sencillo y mucho menos para ir al gimnasio, por lo que añadir una cinta de correr a nuestro hogar es muy importante.
En cuanto a los puntos clave a la hora de comprar una cinta de correr doméstica pequeña, el editor Maigu recomienda elegir una cinta de correr eléctrica, que pueda proteger las articulaciones. Al mismo tiempo, puedes elegir una con diversas funciones, como la función de elevación en gradiente. , la absorción de impactos de la cinta de correr y el silencio de la cinta de correr, las teclas de seguridad de la cinta de correr, etc. pueden mejorar la eficiencia del ejercicio al tiempo que garantizan la seguridad.
Correr en cinta es un ejercicio aeróbico que puede mejorar la capacidad pulmonar, ejercitar cuádriceps, tríceps, articulaciones de la rodilla, articulaciones del pie y pequeños grupos musculares, y aumentar la resistencia muscular.
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El punto clave al elegir un marco de aleación de aluminio para una máquina de remo es que sea más duradero el rendimiento del tanque de agua depende principalmente de su sellado y material; preste atención para verificar si los rieles deslizantes están bien; suave y resistente al desgaste;
La máquina de remo Hay alrededor de 80 grupos de músculos principales en el cuerpo, incluidos los músculos centrales de las piernas, los brazos, la espalda y el abdomen.
Máquina de remo recomendada> gt remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo remo máquina de remo Máquina de remo con resistencia al agua de primer grado equipo de ejercicios de remo plegable silencioso para el hogar PACAR 6965438 Ventas de septiembre: 1 tienda Tienda insignia de First Degreefitness > gtSole SR800 Máquina de remo doméstica importada de Estados Unidos, equipo de ejercicios plegable silencioso con resistencia al viento controlado magnéticamente ￥ 15000 Ventas mensuales: 1 tienda Única tienda insignia> gt gt gtHoy en día, muchas personas viven una vida acelerada, están ocupadas o no les gusta ir a gimnasios y otros lugares de fitness abarrotados. Además, la epidemia ha sido recurrente en los últimos años y no puedo ir al gimnasio con frecuencia. Tumbarse boca arriba en casa también es una buena opción, para ocio, entretenimiento y fitness.
Imprescindibles para comprar 51 El editor Dongshi recomienda comprar una tabla en posición supina. Se recomienda que el reposacabezas adopte un cojín de goma suave de masaje de alta elasticidad, que tiene un efecto de masaje y protección en el cuello y la espalda, haciéndolo más cómodo durante el ejercicio; se recomienda aumentar el grosor del cojín del asiento y fijar el; base. Lo mejor es tener un diseño antideslizante y silencioso, que te hará más cómodo y eficiente durante el ejercicio.
Los músculos abdominales y centrales de la cintura en la zona de ejercicio en decúbito supino.
Elección recomendada para tabla supina> tabla supina doméstica multifuncional gt Shuhua con redes ensanchadas y engrosadas equipo de ejercicios ￥ 559 Ventas mensuales: 45 tiendas> tienda insignia de Shuhua> abdominales de hoja perenne fitness página de inicio abdominales 439 Ventas mensuales en yuanes: 2 tiendas Tienda insignia evergreen > gt Lido Abdominales multifuncionales para músculos abdominales Equipo de ejercicios para el hogar Abdominales Red de ejercicios TD20 ¥ 7292 Ventas mensuales para comerciantes: 1 tienda > Tienda insignia Lido > gt Tienda insignia Lidong Fitness > gt￥499 gt ; gt Dumbbell La mancuerna se conoce como el "martillo para esculpir los músculos" y es uno de los equipos importantes para el fitness.
Puede modificar las líneas musculares y aumentar la resistencia muscular. Haga ejercicio durante 10 minutos todos los días para ponerse en buena forma.
Puntos de compra: si tienes buena capacidad financiera y necesitas hacer ejercicio con pesas alternas, se recomienda comprar un juego de mancuernas de peso fijo; si tienes una capacidad financiera promedio y no haces mucho ejercicio, es mejor; Se recomienda comprar mancuernas ajustables. También hay mancuernas de bolsillo, adecuadas para el fitness femenino. Es liviano y compacto, y las mujeres lo utilizan a menudo para ejercicios con mancuernas.
La parte de ejercicios con mancuernas puede ejercitar los músculos de las extremidades superiores y la cintura y el abdomen, también puede ejercitar los músculos de las extremidades inferiores, como ponerse en cuclillas con una mancuerna en un pie y saltar con ambos pies.
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