¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar café?
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar café? El café es una bebida común para nosotros, pero debemos conocer los beneficios y desventajas de beber café antes de beberlo. A continuación, lo llevaré a comprender las ventajas y desventajas de tomar café.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar café? ¿Cuáles son los beneficios de tomar café?
1. Cuidado de la piel
Como todos sabemos, el café contiene cafeína, por lo que la cafeína del café puede acelerar el metabolismo de la piel y permitir que la piel lo metabolice mejor. Además, también puede diluir las ojeras provocadas por una circulación sanguínea insuficiente. También tiene efectos antioxidantes y puede mantener la vitalidad de la piel, retrasando así el envejecimiento.
2. Alivia el estreñimiento leve
El café contiene un alto contenido de fibra dietética soluble, que puede acelerar la motilidad gastrointestinal. Por tanto, las mujeres con estreñimiento leve pueden tomar café de forma adecuada para aliviar el estreñimiento.
3. Prevenir las alergias
La cafeína puede estimular y excitar los nervios simpáticos, por lo que beber una taza de café puede ayudar a prevenir las alergias. Alergias, asma, etc. Cuando esté a punto de ocurrir un ataque, bebe una taza de café con anticipación, que no solo podrá aprovechar el efecto estimulante de la cafeína, sino también regular tu psicología.
4. Elimina la fatiga
La cafeína del café tiene el efecto de estimular los nervios, haciendo que las personas estén menos cansadas y refrescantes. Al mismo tiempo, puede vigorizar el espíritu, mejorar la capacidad de pensamiento y restaurar la fatiga muscular. Además, el café puede eliminar la depresión.
5. Bajar de peso y adelgazar
El café puede ayudar a descomponer y quemar la grasa subcutánea en energía y reducir la grasa abdominal. Además, beber café tiene un fuerte efecto diurético, que puede aumentar la micción, permitir que el cuerpo elimine rápidamente el exceso de agua y eliminar el edema.
¿Cuáles son las desventajas de tomar café?
1. Es más fácil contraer infertilidad.
Las investigaciones han descubierto que la cafeína en el café está directamente relacionada con la infertilidad femenina. La alta incidencia de infertilidad en las mujeres modernas está relacionada con su preferencia por beber café.
2. Riesgo de infarto de miocardio
Los científicos creen que las mujeres que beben cinco tazas de café al día tienen un 70% más de riesgo de sufrir un infarto de miocardio. Y cuanto más café bebes, mayor es el riesgo.
3. La deficiencia de calcio es más probable.
La cafeína del café se combinará con el calcio libre en el cuerpo humano, y la reducción del calcio libre acelerará la descomposición del calcio unido. Por lo tanto, es más probable que beber café cause deficiencia de calcio y, en consecuencia, la probabilidad de osteoporosis también aumentará.
4. Obesidad
El café en sí no causa obesidad, pero muchas mujeres le añaden mucha azúcar para mejorar su sabor. Por lo tanto, el consumo regular de café tiene más probabilidades de provocar obesidad, diabetes, etc.
5. Afecta a la belleza
Las mujeres que beben café con frecuencia tienen más probabilidades de dejar manchas en los dientes. Si las mujeres en edad fértil beben café, es probable que den a luz a bebés deformes, síndrome de hipertensión inducida por el embarazo, etc. Por tanto, es bastante perjudicial para las mujeres tomar café, especialmente durante la menstruación, de lo contrario los efectos secundarios serán mayores.
Precauciones al tomar café
En primer lugar, no beber una gran cantidad de café para refrescarse en un corto periodo de tiempo, esto equivale a beber una gran cantidad de estimulantes, lo cual. puede provocar insuficiencia cardíaca y cambios patológicos.
En segundo lugar, no tomes café inmediatamente después de beberlo, de lo contrario acelerará la deshidratación del cuerpo y provocará más fácilmente hipertensión arterial.
En tercer lugar, si tomas café, intenta elegir café ligero y no tomes café demasiado fuerte. El café fuerte puede secarlo más y reducir su juicio y comprensión.
En cuarto lugar, no insistas en tomar café durante mucho tiempo, porque beber café puede volverse adictivo. Una vez que insistes en beber café durante demasiado tiempo, te volverás dependiente de él, lo que también tendrá un impacto negativo en tu espíritu.
En quinto lugar, al casarse, es mejor que el hombre beba menos café, porque las sustancias que contienen cafeína causarán cierto daño a los espermatozoides. (No hay nada malo en beber menos, pero beber demasiado tendrá un cierto impacto en la función reproductiva).
Sexto, recuerde no beber café con el estómago vacío, porque irritará el tracto gastrointestinal. especialmente para personas con problemas gastrointestinales.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar café? 2. Desventajas de tomar café para las mujeres.
1. Mujeres propensas a la infertilidad
Las mujeres que beben una taza de café al día son propensas a la infertilidad. Los expertos encuestaron a 104 mujeres que tenían el hábito de beber café y alrededor de 50 de ellas tenían menos probabilidades de quedar embarazadas. Algunos expertos en fertilidad creen que se trata de un estudio a pequeña escala y no puede demostrar de manera concluyente el papel especial del café en la fertilidad. Sin embargo, los investigadores enfatizaron que si la causa de la infertilidad no puede explicarse médicamente, se debe considerar que la cafeína es la responsable de la infertilidad.
2. Aumentar el riesgo de infarto de miocardio
Datos de investigaciones muestran que beber cinco o más tazas de café al día puede aumentar el riesgo de infarto de miocardio en las mujeres en un 70%, y el El riesgo aumenta con el aumento del consumo de café.
3. Es fácil sufrir osteoporosis.
Las mujeres mayores que beben más de 2 tazas de café al día durante mucho tiempo, independientemente de su edad, obesas o no, tendrán menores niveles de osteoporosis. Densidad ósea de cadera y columna. El grado está relacionado con la duración del hábito y la cantidad consumida. Porque la cafeína puede combinarse con el calcio libre en el cuerpo humano y excretarse a través de la orina. La reducción del calcio libre conducirá inevitablemente a la degradación del calcio unido, lo que provocará osteoporosis.
4. Las mujeres embarazadas beben café no es bueno para el feto.
Ya a principios de la década de 1980, el Dr. Colin, de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., descubrió en experimentos que a ratones preñados se les alimentaba con las 12 a 24 tazas de café fuerte que los adultos beben todos los días. Después de la medición, se deformaban. nacerán ratones. Por esta razón, investigadores de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. advierten a las mujeres embarazadas que deben dejar de beber café.
5. Hipertensión inducida por el embarazo
Según un estudio australiano, beber sólo unas pocas tazas de café al día puede aumentar la presión arterial. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben beber café.
Beneficios de tomar café para las mujeres
Beber café es bueno para la piel.
El café acelera el metabolismo de la piel, favorece la producción de células muertas y diluye las ojeras provocadas por la mala circulación, además, es antioxidante. Beber café con regularidad puede mantener las células de la piel llenas de vitalidad, prevenir la oxidación celular y desempeñar un papel importante en el antienvejecimiento.
2. Beber café puede prevenir el cáncer.
Los polifenoles contenidos en el café son potentes antioxidantes. Beber café todos los días tiene cierto efecto en la prevención del cáncer.
3. Beber café después de una comida nutre el estómago y ayuda a la digestión.
Beber café después de una comida es bueno para la salud del estómago. Por el contrario, si bebes café en ayunas, el jugo gástrico secretado dañará la mucosa gástrica, perjudicando así la salud del estómago.
4. Beber café protege el hígado
En los últimos años, cada vez hay más evidencia que demuestra que el café puede reducir el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado. Los polifenoles ricos en café también tienen un efecto protector sobre el hígado. Se recomienda que los pacientes con hepatitis tomen un poco de café todos los días, lo cual es muy beneficioso para la reparación de las células del hígado.
5. Beber café para adelgazar
La cafeína puede favorecer la función renal, excretar el exceso de iones de sodio en el cuerpo, aumentar la producción de orina, mejorar la distensión abdominal y el edema y ayudar a perder peso.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar café? 3. El mejor momento para tomar café.
Es mejor tomar café media hora después de una comida, porque el café puede promover la peristalsis gástrica, ayudar a la digestión y descomponer los alimentos ricos en calorías y grasas que acaba de tomar. un estómago vacío no irritará el tracto gastrointestinal.
Pasos para tomar café
Cuando te sirvan una taza de café, no la tomes apresuradamente. Al igual que la cata de té o vino, debe haber un proceso paso a paso para lograr el propósito de relajación, refresco y disfrute.
El primer paso es oler y saborear el aroma del café.
El segundo paso es fijarse en el color. El café es mejor de color marrón oscuro, no sin fondo.
El tercer paso es la degustación. Primero toma un sorbo de café negro y siente el sabor del café original. El café debe tener un sabor dulce, ligeramente amargo y ligeramente ácido. Luego bebe el café. No bebas tu café de un solo trago. Mételo en la boca un rato, deja que el café, la saliva y el aire se mezclen un poco y luego trágalo.
Etiqueta del café
Cómo sostener una taza de café
El café después de una comida generalmente se sirve en una taza pequeña. Las orejas de esta copa son tan pequeñas que los dedos no pueden pasar a través de ellas. Pero incluso si estás usando una copa más grande, no pases los dedos por las orejas y luego la retires. La forma correcta de sostener una taza de café es sujetar el asa entre el pulgar y el índice y luego levantar la taza.
Cómo agregar azúcar al café
Al agregar azúcar al café, puedes usar una cuchara de café para recoger el azúcar y agregarlo directamente a la taza; también puedes usar azúcar; Primero, use clips para sujetar el terrón de azúcar cerca del plato de café, luego use una cuchara de café para agregar los terrones de azúcar a la taza. Si pones el terrón de azúcar directamente en la taza con unas pinzas para azúcar o con las manos, en ocasiones puedes derramar el café y manchar tu ropa o mantel.
Cómo utilizar una cuchara de café
La cuchara de café se utiliza especialmente para remover el café y se debe sacar al tomar café. Ya no es necesario servir café lentamente con una cuchara de café ni machacar terrones de azúcar en la taza.
¿Qué debo hacer si el café está demasiado caliente?
Si el café recién hecho está demasiado caliente, puedes utilizar una cuchara de café para removerlo suavemente en la taza y enfriarlo, o puedes esperar hasta que se enfríe de forma natural antes de beberlo. Es extremadamente grosero intentar soplar café frío por la boca.
El uso de tazas y platillos
Las tazas y platillos que se utilizan para contener el café están todos hechos especialmente. Deben colocarse delante o a la derecha del bebedor, con las orejas apuntando hacia la derecha. Al tomar café, puede sostener la oreja de la taza de café con la mano derecha, sostener suavemente el platillo de café con la mano izquierda y moverlo lentamente hacia su boca para sorber. No es aconsejable sostener la taza llena y tragarla a grandes tragos, ni tampoco es aconsejable agacharse para coger la taza de café. No hagas ningún ruido mientras tomas café. Al agregar café, no retire la taza de la bandeja de café.
Café y snacks
A veces puedes tomar snacks mientras tomas café, pero no sostengas la taza de café en una mano y el snack en la otra. Toma un sorbo y bebe alternativamente. . Deje sus refrigerios cuando tome café y deje su taza de café cuando coma refrigerios.