Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - En verano me enfrían las piernas y los pies, así que es muy cómodo cubrirme con una colcha. ¿Qué pasó?●Hay alguna manera de mejorar las manos y los pies fríos: 1. Remojar localmente las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse no sólo puede promover la circulación periférica, sino también ayudar a conciliar el sueño. 2. Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes. 3. Si las mujeres suelen temer los pies fríos en invierno, pueden usar agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre para remojar sus pies (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1). En invierno, se puede utilizar después de mirar televisión o después de salir del trabajo para mejorar el miedo de las mujeres al frío. 4. En cuanto a la dieta, coma más alimentos que contengan rodajas de jengibre, como sopa de pollo, sopa de pescado, etc. Otros alimentos que contengan cebolla, ajo y otras especias también tienen el mismo efecto. ●¿Qué vitaminas pueden ayudar a la circulación sanguínea periférica a resistir el frío? 1. La vitamina E ayuda a expandir los vasos sanguíneos periféricos y estimular la circulación sanguínea periférica. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente. Para las personas con manos y pies habitualmente fríos, puede llevar más de tres meses y la dosis puede ser de 265, 438 00 ~ 250 UI/día. 2. Entre las vitaminas B, la niacina, que no se destruye fácilmente, y las vitaminas B1, B2 y B6 también contribuyen a la síntesis de niacina. Existe en el hígado, los huevos, la leche, el queso, el maní, el frijol mungo, el café y otros alimentos, y tiene un efecto de calentamiento relativamente rápido. Por ejemplo, después de beber una taza de café caliente, todo nuestro cuerpo se calienta de repente. Ésta es la razón. Hay muchas razones por las que las manos y los pies están fríos y cada persona es diferente. Los más comunes incluyen: ① Trastornos de la circulación periférica; (2) Relacionados con deficiencias de calcio, hierro y otros minerales y algunas deficiencias de vitaminas (especialmente mujeres con sangre menstrual abundante) (3) Falta de ejercicio (clima frío, miedo al movimiento); 4) Calor insuficiente (excesiva "congelación otoñal", las niñas usan menos ropa para verse bellas; también puede provocar artritis; 5. Falta de alimentos calientes, frutas y verduras (carne de oveja, perro, mariscos, etc.); 6. Espondilosis cervical, etc. ⑦Relacionado con la constitución fría, etc. Solución: 1. Haga más masajes en manos y pies para promover la circulación sanguínea. 2 Use guantes y lávese las manos con agua tibia. Remoja tus pies en agua caliente. Coma más cordero, codorniz, algas marinas, hígado de animales, zanahorias, longan, sésamo, semillas de girasol y alimentos picantes. Las mujeres con menorragia deben comer más alimentos ricos en hierro y calcio. Que duermas bien y caliéntate. Aún insista en hacer ejercicio adecuado. Mantente de buen humor. Mantener el estilo de vida correcto. Use ropa abrigada. Aprende a relajarte y realizar más actividades al aire libre. Por supuesto, estas medidas pueden hacer más que simplemente prevenir las manos y los pies fríos. ¿Cuáles son algunas formas de mejorar las manos y los pies fríos? 1. Remojar localmente las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse no sólo puede promover la circulación periférica, sino también ayudar a conciliar el sueño. 2. Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes. 3. Si las mujeres suelen temer los pies fríos en invierno, pueden usar agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre para remojar sus pies (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1). En invierno, se puede utilizar después de mirar televisión o después de salir del trabajo para mejorar el miedo de las mujeres al frío. 4. En cuanto a la dieta, coma más alimentos que contengan rodajas de jengibre, como sopa de pollo, sopa de pescado, etc. Otros alimentos que contengan cebolla, ajo y otras especias también tienen el mismo efecto. ¿Qué vitaminas pueden ayudar a la circulación sanguínea periférica a resistir el frío? 1. La vitamina E ayuda a expandir los vasos sanguíneos periféricos y estimular la circulación sanguínea periférica. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente. Para las personas con manos y pies habitualmente fríos, puede llevar más de tres meses y la dosis puede ser de 265, 438 00 ~ 250 UI/día. 2. Entre las vitaminas B, la niacina, que no se destruye fácilmente, y las vitaminas B1, B2 y B6 también contribuyen a la síntesis de niacina. Existe en el hígado, los huevos, la leche, el queso, el maní, el frijol mungo, el café y otros alimentos, y tiene un efecto de calentamiento relativamente rápido. Por ejemplo, después de beber una taza de café caliente, todo nuestro cuerpo se calienta de repente. Ésta es la razón. Hace frío, pero encender el aire acondicionado de inmediato no es suficiente. Todas las noches, cuando me acuesto por primera vez, siento que la colcha está muy fría y tarda un poco en calentarse por completo. Algunas personas, incluso si están cubiertas con gruesas colchas, no pueden alcanzar sus pies congelados. Generalmente hay más mujeres que hombres con esta condición. Las personas con esta afección son propensas al vasoespasmo periférico. Cuando se encuentran con aire frío o agua fría, los vasos sanguíneos de sus manos y pies se contraerán, la circulación sanguínea será deficiente y sus manos y pies fácilmente se volverán fríos y morados. Además, también puede deberse a una mala función del nervio simpático, lo que resulta en la incapacidad de tensar los músculos para producir resistencia al calor y al frío cuando hace frío. La temperatura del cuerpo humano se mantiene entre 36 y 37 grados centígrados.