Canta y baila.
Huesos fuertes; , Reduce la posibilidad de osteoporosis, mejora la función cardiopulmonar, promueve la circulación sanguínea, reduce la posibilidad de enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes y cáncer colorrectal, aumenta la elasticidad y suavidad de las articulaciones, reduce la posibilidad de lesiones, consume calorías y mantiene un nivel adecuado. peso. Bailar con música ayuda a aliviar el estrés y promueve la salud física y mental. Participar con su familia puede crear vínculos. Bailar con amigos ayuda a ampliar tu círculo vital.
2.1. Cantar puede aumentar la capacidad pulmonar. Nuestra respiración es cada día más tranquila. Al cantar, inhalamos rápidamente y exhalamos lentamente. El ejercicio regular puede aumentar nuestra capacidad pulmonar.
2. Cantar es bueno para la salud respiratoria. Al cantar vibran la boca, la lengua, las cuerdas vocales y las ondas sonoras, lo que resulta muy beneficioso para el sistema respiratorio. El ritmo de la canción puede excitar los músculos del pecho, expandir los pulmones, profundizar y alargar la respiración y limpiar los bronquios.
3. Cantar puede ayudarte a perder peso. Practicar la respiración abdominal mientras se canta puede ejercitar la contracción de los músculos abdominales, quemar grasa y perder peso.
4. Cantar es una buena forma de aliviar el estrés. Ya sea que cantes una canción apasionada o una canción elegante, es un reflejo de tu estado de ánimo en ese momento. Después del "rugido" cordial, tu estado de ánimo será extremadamente relajado.
5. Cantar puede ser saludable. Las personas de mediana edad y mayores suelen practicar el canto, lo que puede inspirar confianza y un mejor anhelo de vida, rejuvenecer y llevar una vida larga y saludable.
Espero que esto solucione tu problema.