¿Cuáles son los alimentos tabú durante la lactancia?
¿Cuáles son los alimentos tabú durante la lactancia? La leche materna es un alimento importante para los niños durante la lactancia. Puede proporcionarles una nutrición suficiente y no debe consumirse indiscriminadamente. A continuación se muestran algunos alimentos tabú durante la lactancia.
¿Cuáles son los alimentos tabú durante la lactancia? No beba café, té fuerte ni chocolate durante la lactancia. Contienen cafeína y teofilina, que son perjudiciales para el sistema nervioso de su bebé y afectan su sueño. Entonces el alcohol también puede afectar el desarrollo del sistema nervioso del bebé a través de la leche.
Durante la lactancia, no coma alimentos encurtidos, como encurtidos, tocino y otros alimentos. Los nitritos de estos alimentos pueden afectar la salud de su bebé. No ingerir algunos alimentos reductores de la lactancia, como puerros, malta, ginseng, etc. Una vez que estos alimentos afecten la leche, definitivamente afectarán el desarrollo del bebé.
La alimentación de la mujer durante la lactancia debe ser variada y no excesiva, prestar atención a la nutrición durante todo el periodo de lactancia y asegurar la ingesta diaria de verduras, frutas y alimentos de origen animal. Coma más pescado, huevos, carnes magras, beba más leche y coma algunos mariscos de forma adecuada.
Al mismo tiempo, también debes prestar atención a mantener un estado de ánimo feliz y dormir lo suficiente durante la lactancia, y pedirle a tu familia que preste más atención a tu bebé para ayudarlo a aliviar el estrés, desarrollar confianza y asegurar su vida normal. Continúe amamantando y haciendo ejercicio moderado todos los días.
¿Cuáles son los alimentos tabú durante la lactancia? En primer lugar, asegúrese de una nutrición completa y equilibrada y preste especial atención al método de cocción de los alimentos. Las madres que amamantan deben llevar una dieta completa. Se puede comer pollo, pato, pescado, carne, verduras y frutas con confianza, pero se debe prestar atención al método de cocción de los alimentos. Lo que coma la madre en este momento afectará la salud del bebé, así que evite la comida medio cocida y la comida picante.
En segundo lugar, no se deben ingerir alimentos ni bebidas que contengan conservantes, por lo que las madres a las que normalmente les gusta comer snacks deben contener el apetito durante este período y considerar la salud de sus bebés.
En tercer lugar, trate de comer menos o nada de alimentos calientes y secos. Por ejemplo, alimentos como el ajo, los puerros y el hinojo pueden provocar fácilmente calor interno después de comer, lo que hace que la madre obtenga calor interno y afecte así al bebé. Por ello, las mujeres deben intentar comer la menor cantidad o la menor cantidad posible durante la lactancia.
En cuarto lugar, manténgase alejado del tabaco, el alcohol, el café, los refrescos de cola y otras bebidas. Las investigaciones muestran que la ingesta de nicotina tendrá ciertos efectos en el desarrollo de su bebé. Por lo tanto, además de no fumar, la madre también debe evitar el humo de tabaco ajeno.
En definitiva, durante la lactancia las madres deben prestar atención a su alimentación por la salud de sus bebés.
¿Cuáles son los alimentos tabú durante la lactancia? 3 1. Alimentos con mucho glutamato monosódico.
En la dieta diaria, las madres deben tener cuidado de no ingerir alimentos que contengan mucho glutamato monosódico, ya que después de comer, las madres tienen que amamantar a sus bebés. Si su bebé consume demasiado glutamato monosódico, su desarrollo se verá afectado. Especialmente los bebés menores de 1 año son propensos a sufrir síntomas como retraso del crecimiento.
2. Alimentos con alto contenido en sal
Comer menos alimentos con alto contenido en sal. Lo mejor es llevar una dieta baja en sodio, comer algunas frutas y verduras frescas y comer menos pescado salado.
3. Comida frita
La comida frita no sólo provoca fácilmente calor interno, sino que también es difícil de digerir. Lo mejor para las madres lactantes es comer menos y dejar de hacerlo siempre que sea posible.
4. Alimentos picantes e irritantes
Es mejor que las madres no coman alimentos picantes e irritantes, como pimientos, ajos, etc. Estos alimentos entrarán en el cuerpo del bebé desde el leche y afectar la salud del bebé.
¿Qué alimentos no se pueden ingerir durante la lactancia?
Cuando nace un bebé, la madre es responsable del bebé. Entre semana no sólo debemos prestar atención a la salud de nuestro bebé, sino también a la nuestra propia. Durante la lactancia, es mejor que las madres comprendan los tabúes dietéticos para evitar afectarlas a ellas mismas y a sus bebés. ¿Qué alimentos no se pueden comer durante la lactancia? Mamá también podría seguir leyendo.
1. Cebollino
Las madres lactantes no deben comer puerros, porque comer demasiados puerros afectará la lactancia, provocará una producción de leche insuficiente e incluso provocará el destete en casos graves.
2. Cebollas (apellido)
La cebolla puede cambiar el sabor de la leche materna. Se recomienda que las madres en período de lactancia no lo tomen. Comer demasiadas cebollas aumentará el calor en el cuerpo del bebé y hará que se enoje y llore.
3. Brotes de bambú
Si a la madre le gusta comer brotes de bambú, debe dejar de comerlos durante la lactancia, porque los brotes de bambú son un alimento frío y contienen ácido oxálico, que puede dañarse fácilmente. afectan la absorción de calcio. Si puede comer menos brotes de bambú para la salud de su bebé, intente comer menos.
4. Frijoles
Los frijoles tampoco son adecuados para madres que amamantan, porque afectarán la liberación de leche e incluso tendrán el efecto de devolver la leche.
5. Melón amargo
Las mamás a las que les gusta comer melón amargo no deben comer demasiado durante la lactancia, porque el melón amargo tiene el efecto de restaurar la leche y afectará la lactancia. Si el suministro de leche de la madre es bajo, afectará la "ración" del bebé.