Las mujeres embarazadas con mayor peso están confinadas

Muchas madres que acaban de dar a luz pueden tener este problema. Al principio pensé que podría perder peso después de dar a luz, pero durante el período de encierro comí algunos alimentos nutritivos y reduje la cantidad de ejercicio. Se puede decir que el peso está aumentando, por eso muchas madres quieren perder peso. Entonces, ¿se puede perder peso durante la lactancia? Echemos un vistazo.

Las mujeres embarazadas no pueden perder peso durante la lactancia, especialmente no pueden utilizar dietas, ejercicio excesivo o algunos medicamentos para adelgazar. Porque durante la lactancia, especialmente durante el parto, las mujeres necesitan ingerir suficiente energía para restaurar los órganos de su cuerpo al estado que tenían antes del embarazo, y necesitan tener suficiente ingesta de proteínas y energía. Si elige perder peso en este momento, es posible que no sea propicio para la recuperación y la lactancia de la madre.

Las recomendaciones dietéticas posparto se basan en el principio de un equilibrio razonable, especialmente para las mujeres que necesitan amamantar, y deben consumir suficientes calorías y proteínas todos los días. Además de comer alimentos básicos, también conviene añadir verduras frescas, frutas, carnes, huevos, lácteos, etc. Todos los días deben reducir su consumo de aceite y llevar una dieta equilibrada.

Si se desea realizar ejercicio durante la lactancia, también se deben tomar medidas que favorezcan la recuperación posparto, favorecer la recuperación del suelo pélvico y la tensión de los músculos abdominales, evitar la relajación excesiva de la pared abdominal y participar activamente en El ejercicio físico que más le convenga, incluido el ejercicio posparto, no solo puede ayudar a las mujeres a recuperarse, sino también reducir la formación de trombosis venosa en las extremidades inferiores y reducir la aparición de obesidad. Los ejercicios aeróbicos posparto también deben ser moderados, como elevaciones de piernas, abdominales o levantamientos de glúteos que puedan ejercitar los músculos pélvicos y la fascia. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y debe aumentarse gradualmente para evitar una función hipotalámica anormal debido al ejercicio excesivo, que puede provocar una reducción de la lactancia materna. Por ello, durante el posparto la lactancia materna, el ejercicio y la alimentación no sólo deben cuidar a la madre, sino también cuidar la lactancia materna para evitar afectar al recién nacido.