Dolor de espalda, omóplato y columna, ¿cómo debo recuperarme?

En la vida diaria, muchas personas tienen la experiencia de una posición poco clara entre el omóplato y la columna. Si no hay ningún traumatismo ni enfermedad especial, y los músculos entre los omóplatos y la columna siempre duelen, es probable que tengas miofascitis. La fascitis que se produce en los músculos de la espalda baja también se llama "miofascitis lumbar". Los síntomas principales son dolor leve y sensibilidad. La miofascitis puede ocurrir en muchas áreas del cuerpo, incluidos la escápula y el sacro.

La miofascitis es muy común en la vida diaria, pero es posible que no se tome en serio debido a su dolor insignificante y su naturaleza autocurativa. En términos generales, existen dos causas de miofascitis, una es la fatiga o estar en una postura incorrecta durante mucho tiempo, la otra es una distensión muscular prolongada o sentir el frío o el viento del exterior, lo que provoca una inflamación estéril de los músculos y la fascia, que en última instancia provocando síntomas dolorosos.

Los datos relevantes actuales muestran que la aparición de miofascitis está, en cierta medida, estrechamente relacionada con la falta de ejercicio y la sensación de frío. Como enfermedad por lesión de tejidos blandos, la miofascitis tiene las características de aparición prolongada, aparición lenta y fácil agravamiento después de una recurrencia hasta cierto punto. Por lo tanto, la prevención y la atención a los detalles de la vida diaria pueden ayudar a prevenir la miofascitis, como la prevención de la fascitis del hombro y la espalda. Haga ejercicio físico adecuado todos los días, ajuste la comodidad y altura de su almohada al dormir, trate de evitar trabajar en una postura durante mucho tiempo y preste atención a mantener el calor y evitar el frío. , puede desempeñar un muy buen papel preventivo.